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老人秋季養生小常識有哪些?

秋天的時候,天氣轉涼,是老年人比較容易發病的季節。因此,老年人秋季養生這個問題就顯得比較重要了。那麼老人秋季養生小常識有哪些呢?想要了解這個問題的朋友就和我一起看看下面的內容吧。

一、節飲食養肺生津

老年人由於五臟衰弱,腸胃薄弱,如果飲食生冷無節,饑飽無常,勢必傷胃犯病。因此,秋季老年人應少吃多餐,多食熟軟開胃易消化之物。

二、愉悅身心,陶冶情操

秋風蕭瑟,自然界凄涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此,老年人應特別注意精神保健,可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動,以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。

三、提高耐寒防感冒能力

秋季溫差變化較大,風寒邪氣極易傷人,加上老年人抵抗力和適應能力降低,較易患感冒、肺炎、肺心病,甚至發生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖,有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻,甚至冷水浴,以提高耐寒防感冒能力。

四、警惕秋季易發病

秋季的特殊氣候特點,極易發生「秋燥咳嗽」、感冒、慢性支氣管炎發作、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管疾病等。因此,老年人應結合自己體質情況重點防範,積極控制原發疾病,警惕秋季易發病的發生。

通過上面的內容我們知道了老人秋季養生小常識有哪些,相信大家在看過以後心裡也都了解了,希望大家都能照顧好自己家裡的老人,讓他們有一個健康的身體,遠離疾病所帶來的困擾。

本文為作者原創,未經授權不得轉載



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