小測試：肝不好有4個信號，中了2個，以後不能再喝酒了！

現今社會，愛喝酒的大有人在，尤其是男性。每逢聚餐、節日等，總是要聚在一起大喝一場。尤其工作需要在外應酬的男性，不論你愛喝不愛喝，硬著頭皮都得喝！

適量飲酒雖有對身體有好處，但酒這東西對肝細胞也有一定的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。據調查，58%的肝癌都與酒精有關。

那麼肝臟好不好，可以從身體發出的信號看出來，下面一起做個小測試：

以下4個癥狀，你如果中了2個，說明肝臟受損，請別再喝酒了！

1.身體某處易出血

身體的某些部位，如牙齦、鼻腔容易出血，皮膚有出血點，女性月經過多，這些情況都有可能患上了酒精肝。

2.腹脹、食慾減退

曖氣、消化不良、噁心等是肝癌常見的消化道癥狀，其中以食慾減退和腹脹最為常見。

腹瀉也是肝癌較為常見的消化道癥狀，國內外均有報道，發生率較高，易被誤認為慢性腸炎。

3.疲乏無力

酒精肝到一定程度的時候，會感覺到身體很虛弱、無力、容易出汗，出汗之後更虛弱等等。

4.體重減輕

患有酒精肝的患者常有體重減輕癥狀。

綜上所述，護肝就變得尤為重要了！所以請記住以下幾點。

1.如果必須喝酒，那麼請計算好自己的酒量

世界衛生組織國際協作研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，而「現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。

有人推薦了一個攝入量的計算公式，即"飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量"。

2.多喝水

在喝酒時，要注意多喝白開水，只要有不喝酒的間隙，就最好喝水。或喝點西瓜汁，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。

3.茶療法

蒲公英桂花茶：是以蒲公英葉、龍井、桂花一起組合的保肝清肺茶，經常喝既能促進肝臟排毒，還有助於調理肺。

蒲公英具有清熱解毒、利尿散結的功效。這些作用都能促進肝臟排毒，有助於保護肝臟。臨床上經常用蒲公英治療肝炎，有很好的效果。

龍井中含氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多，營養豐富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除煩去膩，消炎解毒等功效。

而桂花味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適。

4.食療法

胡麻仁油：胡麻仁油含有55%以上的α-亞麻酸，可以將它與優格攪拌使用。α-亞麻酸和優格中的蛋白質,結合后形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」,幫助清除血管垃圾,加速脂質轉運和排泄,以及調節脂肪代謝。不論是脂肪肝的人群，還是心腦血管疾病人群，都可以每日食用10ml的胡麻仁油，有助於促進肝臟中脂肪的代謝。

5.能量手印

用每隻手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，每次15分鐘，作為一個療程。

功效：

該手印能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。

該手印的最強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃，適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。