碼農是不是需要一副防藍光眼鏡吶？

Q

碼農是不是需要一副防藍光眼鏡吶？如果日常生活中也戴防藍光眼鏡會不會對視力產生影響？比方說色弱？

藍光是否對人眼造成傷害取決於2個因素：照射強度、照射時間，只有這2者達到一定程度時才會對眼睛造成傷害。

但是一般產品的照射強度遠遠低於有害的照射強度，電腦也是，於是對著電腦屏幕的時間長短就起了關鍵因素。盯著屏幕久了，可能會眼乾眼澀，產生疲勞。

合格的防藍光眼鏡可以一定程度減少藍光對眼睛損害，但如果長期佩戴防藍光眼鏡，可能會造成色彩對比敏感度下降，摘下眼鏡時會感覺普通光線刺眼等。如果你曾進行白內障手術或者患有一些視網膜病變，可能本身對藍光更敏感，應當注意防藍光保護。

另外，如果真的想要佩戴藍光眼鏡，必須選擇靠譜的品牌，可以選擇在使用電腦時佩戴，平時用普通眼鏡即可;另外還可以更換顯示器、或者將顯示器加調暖色模式來改善。

但是對於碼農來說，最最最重要的還是注意用眼習慣。

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Q

頭皮上長痘痘怎麼回事？好癢～用鹽水清洗效果一般，和長發有關嗎？

頭皮上的痘痘很有可能是毛囊炎所致。表現是紅色小硬結節，觸之疼痛。病原菌主要是葡萄球菌，有時也可分離出表皮葡萄球菌。不清潔、搔抓及機體抵抗力低下可為本病的誘因。因此，僅僅依靠用鹽水清洗真的很難徹底消除。

毛囊炎一般情況下分為急性和慢性。

針對急性的毛囊炎建議：外用消炎藥膏如莫匹羅星軟膏（百多邦軟膏）， 復方多粘菌素軟膏等。如果炎症明顯，可內服強力黴素（多西環素）注意：服用藥物一定要在醫生指導下進行哦！

如果是慢性反覆發作的，應先查一下原因，如是否有糖尿病等系統性疾病，並針對原發病作治療。在好發部位，每天外用聚維酮碘溶液或碘伏。平時注意個人衛生，注意皮膚清潔，頭髮長了「痘痘」不要摳，加強屋內消毒。

Q

請問哺乳期能用含水楊酸的護膚品嗎？

如果是低濃度的果酸或者水楊酸護膚品，哺乳期是可以用的，但是建議不管是不是哺乳期，都不要天天用，控制一下頻率，盡量選用水楊酸濃度較低、較安全的產品。

另外要保證使用範圍躲避開寶貝可能接觸到的皮膚。

Q

聽說大豆異黃酮能調節例假…真的嗎？需要專門買膠囊來吃嗎？

大豆異黃酮有可能會影響激素水平，但這並不代表它「能調節大姨媽」。

不論男女，日常攝入豆製品都是有益於健康的。不過食物程度的攝入劑量是不能影響的。不過團長建議你，暫時先不要考慮通過膳食補充劑攝入大豆異黃酮，單次大劑量攝入大豆異黃酮對大姨媽的影響也並不是確鑿的。任何食品、保健品的 「功能性描述」 我們一定要謹慎哦。

Q

關於維生素AD和維生素D，小兒到底要怎麼吃？什麼情況的小兒不能補充維生素AD？

對母乳寶寶而言：媽媽補充維生素A（VA），寶寶受益；寶寶只需每日補充400IU維生素D（VD）。對人工餵養寶寶而言：如果寶寶的奶粉中缺乏維生素AD，可以給寶寶補充維生素AD。

維生素A和維生素D都是脂溶性維生素，長期過量服用可產生慢性中毒。

VA可通過乳腺分泌到乳汁中，媽媽飲食中VA的營養增加了，可以很直觀的反映到乳汁中；居民從日常膳食得到VA平均在476μgRE /天，這一數值與哺乳期媽媽的需要1300μgRE/天差距很大，建議母乳媽媽多吃富含VA（動物肝臟）和類胡蘿蔔素（胡蘿蔔、芹菜、菠菜等）的食物，酌情添加魚肝油。

VD不能通過乳腺分泌到乳汁中，由於紫外線照射量很難控制，可能對寶寶皮膚眼睛造成傷害，不建議長時間曬陽光。寶寶出生后不久就要開始服用維生素D的補充劑。足月兒出生後半個月起400單位/天；早產兒出生后即補充800~1000單位/天，月齡滿3個月後與足月兒攝入量相同。

需謹慎補充維生素AD的小兒：出生后囟門小，或具有鈣、鎂、磷代謝問題，或在肝腎功能上有問題的寶寶使用維生素AD前應諮詢醫生。

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可能是眼瞎看漏了、不會答、太忙了

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