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運動減肥的好方法,每天10個動作,一周腿細3-5公分!

真沒想到原來那麼苗條的我生完孩子后,體重漲到了140斤,上班后同事都說我胖了好幾圈,公司制服、自己以前的衣服都穿不下去,為此我很苦惱,後來我聽同事說一套瘦身操減肥效果非常好,一個月最厲害可以瘦下30斤,如今一個多月過去了,以前的衣服能穿了,同事們對我很驚訝,有的還問我秘方呢。

過完了寒冷的冬季,又來到了讓人犯懶的春天。。可是不運動就容易積累贅肉啊啊啊!切記為了身材,一定要保持適量的運動喲

請按下面方式做。

1、每個動作重複20次給你漂亮身材。

2、不控制食慾但一定要堅持每天每個動作做20次。










以上的方法並不是對所有的肥胖朋友都是有效的,畢竟肥胖的形成的因素是多種多樣的而且由於體質的不同,採取的方法也不同,希望大家還是找最適合自己的。



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