孩子到底幾點睡覺最好？

最近《三生三世十里桃花》熱播，好多人都入了姑父的坑，雖然已經大結局，但我們仍然深陷坑中不能自拔。男主夜華在老婆死後一個人又當爹又當媽，把兒子阿離養得乖巧可愛，能幹煮夫人設加上呆萌的阿離吸引了無數媽媽粉。

在三生三世的劇中，不止一次地提到夜華把阿離帶得很好(此處應@娃他爸)，「每晚亥時就準時入睡」。作為媽媽的小編，對孩子的睡覺問題也是非常關心的，很是好奇這個亥時到底是幾點？亥時睡覺到底是早還是晚？孩子到底幾點睡覺比較好？

亥時是幾點？阿離睡得算早還是算晚？

亥時到底是幾點，估計很多人和小編一樣不是很清楚，於是小編問了萬能的度娘，原來亥時是指晚上9點-11點。那麼如果阿離是亥時剛開始時(即晚上9點)睡覺，對於孩子來說不算很早(有的孩子7、8點就睡了)，但也不算太晚，但如果阿離是等到亥時的尾聲(即晚上11點)才入睡，那其實算睡得很晚了。

孩子每天需要多少睡眠？

充足的睡眠對於孩子的生長發育非常重要，而不同年齡段的孩子每天需要的睡眠時間也有所不同。下面是美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時長標準：

值得注意的是，這個推薦標準中，新生兒每天睡眠時間不宜超過19小時，但其實很多剛出生的寶寶一天會睡到20個小時以上，基本除了吃就是睡，這其實是正常的，如果寶寶自己睡了，就不要因為超過了這個推薦時長而把TA弄醒了。

孩子幾點睡覺最好？

我們讓孩子保持足夠的睡眠，很重要的一個原因是人在睡覺時分泌生長激素最多，而人體生長激素分泌最多的兩個時段是晚上9點到凌晨1點，以及凌晨5點到7點，因此建議孩子在這兩個時段要處於深度睡眠狀態。

對於新生寶寶來說，一天大多數時間都在睡覺，一般晚上這個時段都處於睡眠中，但有的寶寶會睡「倒了」，即白天呼呼大睡，一到晚上就各種興奮，不睡覺，這種情況一定要想辦法把寶寶的睡眠習慣調整過來。

對於較大的孩子來說，建議晚上8點半就上床睡覺，最晚不要超過9點半，並且在早上7點后再起床。這是因為生長激素大量分泌的前提除了分泌高峰時段，還有處於深度睡眠狀態，而我們人一般不會一睡著就進入深度睡眠，更何況有時候上床后也不會立即睡著，所以建議提前半小時上床睡覺。