糖尿病飲食請注意 病從口入！

小編：如果你是糖尿病三高症患者，你是不是因為這也不能吃那也不能吃而煩惱？你是不是因為要控糖每天都要用藥或注射而痛苦不堪？你是不是因為天天要用藥深感經濟壓力巨大？得了糖尿病天下美味不能吃人生還有什麼意思？糖尿病併發症在46%以上讓人怎麼活？那麼多吹的天花亂墜的治療糖尿病產品嘗試一次失望一次該相信誰？稍不注意血糖就高的可怕該咋辦？

謊言1 糖尿病能被治癒

糖尿病的病因非常複雜，到目前為止醫學界尚未明確糖尿病的發病機理，目前宣稱能治癒者 皆是誇大其詞忽悠消費者。「所謂『根治糖尿病』的廣告，都是騙人的假話。」上海糖尿病研究所所長賈偉平教授這樣說，苗明三教授代表醫學界權威專家觀點也是同樣認為。

謊言2 少吃不吃主食就能降血糖

不要以為少吃主食麵食就能降低血糖，食物在人體內是「殊途同歸」的——經過消化吸收后都會分解為葡萄糖，脂肪和蛋白質經過轉換后，也會轉化為葡萄糖。糖是人體主要的供能物質，主要來源於碳水化合物即主食。碳水化合物包括多糖和簡單糖，簡單糖如葡萄糖、蔗糖等含有甜味要少吃。但多糖如澱粉，並沒有甜味，但會在人體內分解為葡萄糖，同樣會升高血糖。但人體需要能量必須吃主食來滿足，所以應該限制碳水化合物的攝入而不是不吃。

謊言3 得了糖尿病要終生用藥了

生病要打針吃藥，這是慣性思維。糖尿病患者只要保持良好的生活方式，只要控制好血糖不高，就不需要服藥。嚴重的糖尿病人長期依賴藥物治療易引發很多併發症，但只要有辦法不用藥物能控制好血糖不升高，就完全可以停用藥物。

謊言4 空腹血糖達標就OK了

常規體檢中往往只檢查空腹血糖，很多糖尿病早期患者就是這樣「矇混過關」，糖尿病患者中，餐后高血糖的人群遠遠大於空腹高血糖的人群。所以，一定要重視餐后血糖的檢查。一旦空腹血糖被檢查出大於等於5.6mmol//l，就要做進一步的糖耐量試驗：即喝糖水。檢查餐后2小時的血糖，如大於等於11.1mmol/l，又有多飲、多尿、多食、體重減輕的癥狀，也等於敲響糖尿病的「警鐘」。注意不僅要檢測空腹血糖更要檢測餐后血糖。

謊言5 得了糖尿病就離死不遠了

突然間被檢測出有糖尿病的人會感覺壓力很大，其實糖尿病不可怕，可怕的是它的併發症，如果您出現了嚴重的糖尿病併發症，恐怕真的會影響您的壽命，但是如果您能控制穩定好血糖，預防併發症出現，您同樣可以長壽，甚至比健康人壽命更長。

1.糧食要嚴格按照規定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，還要均勻地吃(即每頓飯都要有糧食、蔬菜、蛋白質)。專家建議吃無山高糖尿病麵粉有一定的效果，中藥調理，平穩控糖，配以玉米粉、燕麥粉、木糖醇、大豆膳食纖維，以及黃精、茯苓、枸杞、山藥、玉米須等十幾種葯食同源產品。

2.由於每個人對食物的消化、吸收及利用有差異，一些數據只是框架、參考，在實際應用中要固定主食，用副食調節體重，超重時減少副食量，體重輕時增加副食量，當到達理想體重時，吃副食的量以體重不增不減為合適。

3.蔬菜中的土豆、白薯、山藥、藕、荸薺、芋頭、蠶豆主要成分是澱粉，應算作主食，不應算作蔬菜。

4.市場上所謂「無糖食品」實際上是「無蔗糖食品」。其中的甜味是甜味劑的味，不是糖，但製作食品所用的糧食、餡中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可轉變成葡萄糖。

5.甜味劑是非糖食品，一般不會升高血糖，但吃后也需測血糖來證實。甜味劑不能作為低血糖時的急救食品。

6.當血糖尚未控制好時暫不要吃水果，當血糖控制達標后再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖最低時吃水果，於吃後半小時到1小時、2小時測測血糖，吃什麼水果，吃多少量，以血糖不高為標準。

7.堅果類食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(約佔50%)，並含有一定量的碳水化合物，故應少吃或不吃。如果用其充饑，不但會使血糖升高，還會發胖，增加胰島素抵抗。

8.千萬不要限制喝水，否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產物排泄障礙等多種不良後果，要做到「渴了就喝」。

9.煙有刺激升糖激素釋放的作用，還可使組織缺氧，微循環障礙。酒含熱量高，易增加體重，啤酒每100亳升含糖11克，易吸收，使血糖升高，長期飲酒會傷肝，引起酒精性肝硬化，使血糖難予控制。所以一定要戒煙，少喝或不喝酒。

糖尿病人應特別注意的兩個關鍵點：

一體內血糖不能長期超高

二應高度重視長期服藥對身體造成的傷害

結論：很多糖尿病患者和權威專家早就認識到，飲食調理才是保持患者健康長壽的重要方式，不吃藥就控糖的探索也成為醫學界攻克糖尿病的研究方向。