血糖高就是糖尿病? 錯! 常吃這些食物, 平穩血糖遠離糖尿病!

糖尿病是一種代謝性疾病，由於遺傳和環境因素的相互作用，導致胰島素絕對或相對分泌不足，引起蛋白質、脂肪、水等一系列代謝紊亂綜合征，其中以高血糖為主要標誌。

許多人認為血糖高就是糖尿病，其實不然。高血糖的確是糖尿病的主要特徵，但這並不意味著血糖高就一定是糖尿病。

怎樣算血糖高？

1、具有典型癥狀，空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后血糖≥11.1 mmol/L。

2、沒有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后血糖≥11.1 mmol/L應再重複一次，仍達以上值者，可以確診為糖尿病。

3、沒有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后血糖≥11.1 mmol/L,糖耐量實驗2小時血糖≥11.1mmol/L者可以確診為糖尿病。

那血糖高就是糖尿病嗎？

糖尿病一定是血糖高，但並不是所有的血糖高就是糖尿病，以下情況都可能引起暫時性的血糖變化：

一、過度興奮、過度體力活動等。

二、很多器質性疾病也會導致血糖波動。

三、用藥。

常吃這些食物，平穩血糖遠離糖尿病！

羅布麻茶

能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。

羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。促消化抗便秘、潤腸通便；可以促進胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，因而具有消食化滯的作用。

苦丁茶

苦丁茶雖然喝起來有點苦，但是它的藥用效果非常好，其含有多種人體必需的多種氨基酸、維生素等，常喝對降低血糖有一定的作用，適合三高人群哦！

綠蘿花

說起綠蘿花對於正常人或許不太了解，但作為藏葯的綠蘿花，藥用價值極高，被稱之為青藏十八寶之一，具有降血壓、降血糖等神奇功效！

苦蕎茶

苦蕎茶是將苦蕎麥種子篩選、烘烤製成的一種飲品，營養價值非常高，它含有一種特殊的成分類黃酮，其主要的成分就是蘆丁，蘆丁有很好的降血糖作用，血糖高的人可以每天適量喝！

青錢柳茶

它是天然的「二甲雙胍」，常喝能提高人體胰島素的濃度，有降血糖的作用，血糖高的人可以常喝青錢柳茶！

黑蒜

黑蒜是日常生活我們常用的調味料，是普通的大蒜髮酵而成的，它含有較高的微量元素，有抗氧化、抗酸化的功效，對血糖高的人有很好的調節作用！

牛蒡茶

牛蒡茶茶色金黃明亮，清澈透亮，口感醇和，它有很多功效，常喝牛蒡茶可以改善血糖，有降血糖的作用！