心性猝死的誘因需嚴密控制

1。持續過度緊張疲勞。動物實驗已證明，在幼猴身上，精神壓力、睡眠不足可導致動脈硬化、急性心肌梗死、心力衰竭、猝死。

2。大喜大悲，大驚大恐。這是造成各種心理失常、早搏的最常見誘因，有的發生在當時，有的在幾小時或一兩天後。一位中年男性，某日有領導找談話要其交代問題，當晚儘管月明星稀，但他一夜輾轉未眠，次日上午工作時，突然心臟驟停。這就是因為恐慌而造成的心理反應，極度恐慌，心律失常直至猝死。

3。酗酒與飽餐。這兩者都能造成心跳加快、血壓升高、心肌耗氧增多，誘發心律失常。一位房地產老總，因上級參觀，興奮之餘，酒量倍增，連飲白酒至深夜兩點，天亮時心肌梗死，失去生命。酒精能誘發動脈硬化斑塊破裂，是非常危險的因素。

4。過量運動。過量運動可傷害身體，誘發猝死，而且立竿見影，還不如不運動。一位老人，用力搬書時，一憋氣，心跳驟停，雖經搶救保住了性命，卻成了植物人。一位幹部，平時打網球沒有任何不適，一次進行比賽，奮力拚搏，突發嚴重心絞痛，及時搶救後轉危為安。因此適量運動助人，過量運動傷人，運動應因人而異，動靜相宜。謹記「三不」：不攀比，不爭強，不過量。

5。豪飲冷飲。酷暑天，豪飲冰飲料也是近年心梗常見誘因，因食道在心臟後面，胃在心臟下面，心臟表面受寒冷刺激可誘發冠脈痙攣。一位29歲青年，下班途中在一小店豪飲冰啤1升，半小時后發生急性下壁心肌梗死。

6。兩類「死亡三聯症」。一是「冬天、凌晨、掃雪」，二是「飽餐、酗酒、激動」。這6個因素都是猝死誘因，但一旦聯合在一起，則危險性大大增加。這也就是為什麼各國每年猝死最多的日子大多是在冬天下雪后的第二天上午，另外，飽餐酗酒與激動更是常見的猝死誘因組合。