補腎吃什麼，它們讓男人身體強壯，腎的健康關係到你的幸福

核桃韭菜炒雞蛋

韭菜100g，核桃仁50g，雞蛋2個，橄欖油，鹽，白糖1g，香油

步驟：韭菜摘洗乾淨。炒鍋倒入少許橄欖油。放入核桃仁小火炸香盛出。在倒入蛋液炒熟盛出。底油爆香蔥花。倒入韭菜翻炒。加入鹽和糖。然後倒入雞蛋。加入核桃人翻炒。淋入香油翻炒均勻關火。

肉絲炒蟲草花

蟲草花300g，裡脊100g，鹽，油，尖椒1個，澱粉1.5g，料酒，胡椒粉

步驟：將鮮蟲草花用鹽水泡十分鐘。鍋中做清水，將蟲草花下入焯燙幾分鐘。撈出擠掉水份。尖椒切絲。裡脊肉切絲，泡洗乾淨，擠去水份。加少許生抽，胡椒粉，料酒，澱粉腌幾分鐘。起鍋熱油，下肉絲炒熟。下入蟲草花。下入尖椒絲，少許鹽炒勻出鍋。

蓯蓉羊肉粥

將肉蓯蓉洗凈，羊肉洗凈切片，蔥、生薑切粒，待用。將肉蓯蓉放人砂鍋內，加水適量，煮沸30分鐘，去渣，留汁。投入粳米、枸杞、食鹽、蔥、姜，用武火煮沸后，改用文火煎熬35分鐘，以粳米熟爛為度。可供早晚餐食用,有溫腎陽，補精血。用治腎陽虛衰，畏寒怕冷等功效。

鮮蝦燒板栗

鮮蝦500g，板栗200g，洋蔥1/2個，蒜薹200g，姜1塊，鹽1茶匙，蚝油1湯匙，雞精1/2茶匙，豆豉醬50g

步驟：板栗煮熟，洋蔥切丁，蒜薹切丁備用。鍋里放油，放入豆豉醬和薑片煸炒出香味。倒入蝦翻炒均勻。放入板栗，蚝油，鹽，少許開水大火炒到蝦八成熟。放入蒜薹洋蔥翻炒均勻，調入雞精即可。

滋腎固齒八寶鴨

鴨1500克、黑芝麻20克、核桃20克、桑葚(紫，紅)20克、蓮子20克、芡實米20克、棗(干)20克、薏米20克、糯米50克、鹽5克、味精1克、黃酒15克。

步驟：1.白鴨去腸臟，洗凈，將黑芝麻、桃仁、桑葚、水發蓮子、芡實、紅棗、薏苡仁填入鴨腹腔，再填加糯米至滿，用線縫合腹腔口。

2.將白鴨放入置在湯盆中，加鹽、黃酒、味精和水，上籠屜蒸熟，食前拆線，即可食用。

如果你對如何補腎心存煩惱，不知如何應對，想要解決男性健康問題，我們可以成為好朋友。

我是木子，專註男性健康分享，木子微信：yifan13926