夏季中醫談養生，這6點很重要！

咱們中醫講春生夏長，就是說陽氣從春天的升發，到夏天的旺盛，所以在這個特點之下，咱們中醫的養生也有一些特點的。你比如說夏季的火性是炎上，火性是旺盛的，在這種情況下怎麼辦呢？

咱們一般都樂意吃一些生冷的東西，對應夏季的炎熱。咱們中醫講苦味通於心，心火上炎，咱們吃苦味來平衡心火上炎的特點，但是同時咱們吃過寒冷以後，還有可能導致內寒的中生，在這種情況下，咱們還可以根據個人的情況，吃一些姜或者暖胃的食品，這個也是咱們在夏季養生需要注意的一些方面。

咱們中醫一方面要求順養，就是我順著這個季節，比如春生，咱們順著春天萬物生長的狀態，予而勿奪。夏天呢，夏天是長，冬天睡不醒的冬三月，咱們冬天可以早睡晚起，夏天咱就應該適應白天長，咱要晚睡早起，適應日長的特點，所以咱們的養生也是這樣。

天氣炎熱以後呢，它可以傷陰傷氣，咱們天熱的時候，在戶外工作比較多的，可以吃一些西洋參，西洋參可以補氣還能滋陰微涼，適合暑傷氣陰這麼一種狀態。

另外咱們比如說，清署的喝一些綠豆湯，喝一些比如暑季的後期，咱們說暑濕季節，咱們還可以吃一些薏米粥。

另外比如說飲冷過度，咱們用空調過多的情況下，還有可能出現寒濕的情況，比如感冒了咱們可以吃一點藿香正氣，這類東西我覺得對咱們夏季養生都是很有意義的。

另外一個就是心情，咱們經常說著急上火，五志化火，咱們有心火怎麼辦？咱們平時說道心平氣和，心靜自然涼，所以到天熱的時候，咱們大家一定要注意心態的平和，你要說要求特別的完美，做事情追求極致，這樣容易導致焦慮、緊張的狀態，所以影響咱們夏季的養生，所以咱們一定要做到心平氣和，這樣的話，咱們中醫講叫心身並調，不光是飲食上，咱們心態上還要進行調理。