虛胖、長痘痘？濕氣太重，簡單祛濕別錯過

身邊的朋友時不時就抱怨，長胖了還有到處長痘痘，臉上背上、額頭哪哪都有，這現現象在愛美的女生來看真的是太折磨了，顏值大跌沒辦法見人。但你知道嗎？有些痘痘不止是內分泌的問題，長痘痘不止是上火，長胖不是因為吃太多，如果體內濕氣重也有可能會發生的。你是否也是其中一個呢？

平時飲食大魚大肉重油味的人，不一定就濕氣重。只要濕性營養的量超過消化吸收的能力，就會產生濕氣。而女性同胞飲食大魚大肉的，肯定是極少數！所以，消化吸收的能力差。

消化吸收的能力差，濕氣就會產生，從身體內產生，即使不吃油膩。超過消化吸收的能力而多出的營養，就變成垃圾！消化吸收的能力差的人，垃圾就多就更容易長痘痘。

飲食習慣：少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。這樣才能擁有更好的肌膚。

充足睡眠：很多人不知不覺就熬夜，三更半夜不睡覺打遊戲看電影；睡不好就會長痘痘長斑，只有保證好良好的作息習慣，才不會導致內分泌失調，每天養成早睡早起的好習慣，多喝水，保持愉悅的心情。良好的作息習慣也是生活中必不可少的。

皮膚清理：現在很多愛美的女生出門一般都化妝，為了遮住臉上痘痘斑點等等；有時候可能卸妝不到位。長了青春痘都會買祛痘或控油的洗面奶，清除面部灰塵等臟物就能祛掉青春痘，一天洗幾遍臉，實際上這樣反而損傷了臉部肌膚。

濕氣這東西這麼麻煩，小編來教大家怎麼把濕氣這大魔頭吃沒吧！

黃瓜：

能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

苦瓜：

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

薏米：

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

總結：看完你還敢熬夜嗎？

平時吃苦瓜嗎？

比海洋更深邃的是你的眼睛

只有你想不到沒有我不知道的

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