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真正的天使面龐、魔鬼身材集於一身,台灣最美護士!

Linn的工作是一名護士,但是你肯定想不到這位最美的護士,不僅有著天使的面龐、而且還有著魔鬼的身材。她被很多男生公認為女神,有馬甲線、有翹臀。

她今年22歲,她這樣的身材並不是天生就具備,女生想要這樣的身材完全少不要了健身的努力,在健身房裡訓練是一件非常枯燥的事情,很多健身新手就是因為受不了這樣日復一日的訓練,再加上枯燥乏味的器械訓練,最後放棄了健身之旅。

Linn的健身是有訣竅的,她的訓練方法與大家所知道的有氧訓練+無氧訓練有所區別,她的訓練方法就是更多的訓練力量訓練,因為她本身的體脂率就不是很高,並不需要刻意的減脂,只要在飲食上控制好,再加上增肌與力量訓練就能很好的塑形。

不少人在健身房訓練通常拍照的時間就比鍛煉的時間還多,還常常抱怨在健身房訓練沒效果。Linn在健身房訓練可是非常努力的,每次都會熱身後做大量的力量訓練塑形,力量訓練也使她身上看不到一絲脂肪,能看出她的身體肌肉非常緊緻。

當然想要這樣的身材在飲食上需要注意很多,首先多油、膩、油炸這類食物是絕對需要少吃,這些食物被認為是垃圾食物,大量吃不僅對身體有害,而且還會越吃越胖,所以她的主食都以填飽肚子的高蛋白食物為主。

22歲的她正是因為掌握了正確的飲食方法,再加上可以的增肌訓練才使她的身材變得那麼好,這樣的健身美女有誰不喜歡呢?她照顧過的很多病人都表示過,寧願一輩子也不出院。



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