健十春季養生之道——春季如何做好汗液排毒

春季陽氣生髮，是排毒養生的好時候，健十春季養生保健小編為大家詳細介紹春季如何做好汗液排毒，保證自己健康體魄。

健十保健品小編在春季養生之道中認為春季汗液排毒務必要多做運動多流汗。

汗液排毒原理：皮膚是人體最大的排毒器官，排汗也是重要的排毒渠道。皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。

如何維持汗腺良好運作？健十春季養生之道溫馨提醒注重在春夏兩季的保養，保持身體的水分及纖維足夠。多做運動多流汗，幫助身體中的毒素通過流汗而排出。每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。

健十春季養生之道分享給大家與汗液排毒相關的日常動作，只要做好這些，身體的毒素就很快的額排出體外，保證我們身體的健康。

第一、最佳時間陽光中漫步

「春末的太陽會把皮膚晒黑、晒傷，我們一定要嚴防死守！」這是很多女性朋友的夏季防晒宣言。但是，親愛的，此時的陽光也是讓人體主動出汗的最佳「能動劑」，而且陽光中還含有豐富的維生素D，還能促進鈣的吸收，一舉兩得。當然，曬太陽也不一定要把自己晒黑，主要是「生物鐘」要掌握好。

健十超市春季養生小編之道給你推薦一個小技巧，你只需要在上午6至10點和下午4至6點，每天曬15分鐘左右。這兩個時段的陽光很溫暖，卻不強烈，而且空氣中的污染量也在最小值。你不妨找個機會走出室內，在陽光中漫步，讓身體的能量逐漸被激活，激發汗液「走出」身體。散步過後，身體無比暢通。

第二、「反序運動」促進排汗

想要讓主動出汗變得張弛有度，出汗量適度有節，不妨試試反序運動吧。這是由德國科學家最先提出，現已經成為歐美家庭健康運動的首選，而在反序運動中，倒走最為適合促使身體主動發汗，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。

健十保健品春季養生保健小編之道支招：每天清晨7點左右，在小區中進行倒走練習。具體方法是：在倒走前，活動全身關節，做足熱身運動。兩臂夾緊，並隨著腳步后移，擺動雙臂，以達到活躍身體的目的，產生熱量，並排出汗液。但需注意的是，時刻關注身後的情況，以免不慎摔傷。每天清晨走15分鐘即可讓效果達到最佳

第三、溫敷毛孔，舒展一下

想要讓身體更加通暢地主動排汗，毛孔的健康非常重要。對於毛孔的健康保養，你只需要準備一條溫熱的濕浴巾。

健十全球購春季養生小編之道支招：用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、雙腿、後背，分別溫敷5分鐘，這樣可以自然地軟化毛孔污物，不會因為裸露在外而讓污物阻塞。在溫敷結束后，可用手指輕輕按摩皮膚，促進身體代謝，讓毛孔可以更加舒展，為排汗提供暢通無阻的通道。

健十春季養生小編之道需要額外提醒的是在運動鍛煉后及時的補充水，鉀鋅等電解質，維生素和蛋白質等營養，來增加身體營養的供給，促進汗液排毒給身體來的健康。同時有條件的話再購買一些膠原纖維蛋白、維生素、礦物質相關的營養保健食品，除了汗液排毒，鍛煉運動效果會更加的容易調整到你需要的狀態。運動一定要合理，同時也要增加營養素的補充，這樣就會得到比較滿意的健康效果。