補腎不是壯陽，補腎應該這樣

常聽說補腎可以壯陽，也有說法認為二者根本不是一個概念，那麼補腎和壯陽到底是不是一回事?現在很多人對補腎有誤解：認為腎虛就是性功能下降，補腎就是壯陽。這是誤解。性功能不好是許多因素造成的，治療時必需恪守「對症下藥、辯證施治」的原則。中藥壯陽陷阱多，男人服用請當心，食療才是正道。

美味食物—營養好腎才好

涼拌菠菜

做法：現在的菠菜可新鮮著呢!用水焯一下過涼水后瀝干水分，冬粉提前泡軟，再煎兩張蛋皮切絲備用.把這三種材料攪拌一起，依次加入鹽、味美鮮、米醋、高湯精、幾滴香油，大功告成!

涼拌山茼蒿

做法：山茼蒿洗凈，切小段後放入滾水中燙熟，撈出瀝干水分。再將燙好的山茼蒿與蒜泥及調味料充分拌勻即可食用。

涼拌山藥絲

做法：山藥洗凈去皮，切絲放入水中洗凈。鍋內放入水煮開，倒入洗凈的山藥絲燒煮開撈出。涼開水洗凈，然後最用冰開水泡10分鐘以上瀝干水份。加入適量的蔥花、鹽、味精、胡椒粉、白醋、麻油、白糖拌勻即可

涼拌秋葵

做法：秋葵焯水煮熟，過涼水，切條狀。黃瓜切條，紅椒切絲，大蒜拍碎。各種調味料拌起來。

涼拌芹菜腐竹

做法：芹菜去絲斜刀切成寸斷，腐竹泡好后，豎條切成兩半，在斜刀切成寸段。芹菜，腐竹焯水。放入涼水中泡一下把焯好的腐竹，芹菜撈出控水，放入盤中，放入鹽，雞精拌好。鍋中放入油，放入花椒，花椒的香味出來后，倒入腐竹芹菜上拌勻即可。

涼拌牛百葉

做法：牛百葉切成絲，盛漏瓢中在沸水中燙3分鐘，出鍋瀝干水備用;大蒜搗碎成末。在拌盆中，倒入冷卻的牛百葉絲，加鹽、辣椒油、香油、大蒜、胡椒粉、醬油、醋、味精拌勻裝盤，撒上芝麻即成。

熗拌菜花

做法：菜花過開水，然後投冷水，涼后濾水放盤中;炒鍋放油，炒香芝麻、辣椒、蒜苗，放點鹽、糖、趁熱澆到菜花上，拌點香醋即可!

涼拌蔥油萵苣絲

做法：蝦殼在油里炸一下撈去，就有蝦油的味道了.把蔥花放在小碗里，把剛才熬的油乘熱澆入，聽到滋滋的聲音。簡易方法的蔥油就做好了.萵苣2根切粗絲，加少許鹽捏一下擠去水分.加一小勺芝麻，把剛才的蔥油倒入，再加少許鹽糖調味，拌勻即可。

小篇溫馨提示：健康飲食，適當運動，心情舒暢，每天好心情。