孩子，你為什麼不肯睡覺？

法國科學家發現：孩子的學習成績與睡眠時間的長短關係密切。凡睡眠少於8小時者，61%的人功課差，勉強達到平均分數線者佔39%；而每晚睡眠10小時者，有76%中等，11%優秀。最新研究發現，長期睡眠不足可以帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、免疫功能低下、內分泌紊亂等。最近有學者提出，「智商」+「情商」+「睡商」=完美人生，這是很有道理的。一個兒童睡眠一天需要幾個小時和另一個兒童需要幾個小時是不完全相同的，不要橫向比較。但不少媽媽都有這樣的煩惱，每當到了睡覺時間，講完了晚安故事，唱了催眠曲，又拍了好一會兒，孩子還是睜著雙黑溜溜的大眼。天色越來越晚，怎麼就不睡呢？真是愁死人了。孩子為什麼不愛睡覺？■ 精力旺盛孩子睡覺晚，除了疾病之外，絕大部分是精力旺盛所致。3歲左右的孩子喜歡在外面的世界跑跑跳跳來發泄他們充沛的精力，可是我們總是擔心孩子會磕著碰著，把孩子關在家裡，限制他們的活動。白天室外活動的時間少，精力無處發泄，晚上上床后孩子就會遲遲不肯入睡。如果能保證孩子白天充足的運動量，孩子晚上一定會按時入睡的。■ 家庭習慣另一種原因是有可能與孩子很小的時候養成的習慣有關。如果父母有晚睡的習慣，會無形中影響到孩子，孩子的生物鐘隨著家庭的作息時間固定下來，也就養成了晚睡的習慣。■ 睡前興奮孩子晚睡還有可能是在睡前看了使他們興奮的電視，或是聽了他們比較感興趣的故事，如果睡前的事情能激起孩子的興奮，孩子一般都會出現這樣的狀況。■ 孩子淺眠有些孩子的睡眠很淺，如果我們沒有給孩子創設一個安靜容易入睡的環境，比如室內燈光較亮，或者家人說話聲音大等，孩子都會受到影響。■ 愛的缺失也有一些孩子晚上不睡可能是愛缺失的表現。比如，白天父母上班，孩子跟著老人或父母生活，他們就會在晚上粘著父母。這是孩子在渴望父母給予他們足夠的重視和愛。睡眠對孩子的重要性！科學研究表明，嬰幼兒睡眠質量直接關係到其發育和認知能力的發展，而科學睡眠習慣的建立，更會對寶寶的一生有著重要的意義。也就是老話說的：睡覺也能長智慧。我們很多人都可能知道，睡眠對孩子的身高有重要影響。孩子入睡后，位於大腦底部的腦垂體能分泌比較多的生長激素，促進骨骼、肌肉、結締組織以及內髒的生長。孩子在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍左右。同時，睡眠對孩子的智力影響也很大。如果孩子睡得好，醒來精神狀態會很好，有充足的精力在白天接受更多的刺激和信息；反之，如果睡眠不好，醒來狀態就差，體力、情緒、大腦反應速度都會受到影響，周圍的食物就不容易給孩子留下記憶和印象，不能形成知識經驗。如何讓孩子睡眠好？☆ 充分運動，釋放精力對於精力旺盛的孩子，首先，白天應該讓他們充分運動，把旺盛的精力釋放出去。晚上孩子的興奮度低了，自然就容易較早入睡。☆ 養成良好睡眠習慣其次不要讓孩子在白天睡得很多，要讓孩子養成良好的生活習慣，我們要把孩子晚上的活動項目的時間固定下來。比如7點到8點遊戲，8點到8點半洗澡，8點半到9點喝奶、講故事、睡前準備，9點入睡。盡量不要因為一些小事破壞孩子的睡眠規律和習慣。☆ 遠離興奮活動睡前不要太興奮，不要讓孩子看一些恐怖的影視劇，不給孩子講讓他們害怕的故事，也不要讓他們玩得太瘋。☆ 創造安靜舒適的睡眠環境對於淺眠的孩子，我們一定要幫他們創造一個安靜且容易入睡的環境，另外，逐步讓孩子練習深睡眠，讓孩子睡覺不怕吵。如果孩子還是睡不好，我們可以按一定節奏輕輕拍打孩子的身體，撫摸孩子，哼唱兒歌，讓孩子內心有安全感，孩子就會很快入睡。