寶寶不愛吃飯了 家長學會這些再也不愁了

進入春季以來，很多小朋友食慾下降，甚至出現了厭食的癥狀。寶寶正是長身體的時候，如果不及時攝入營養會影響發育。那麼為什麼寶寶不愛吃飯呢？

寶寶為什麼不愛吃飯

有專家表示，寶寶不愛吃飯可能與一些原發疾病有關，如果原發疾病得到正確治療，孩子厭食的癥狀自然就會隨之消失。比如，寶寶患有腸胃炎、消化道潰瘍等慢性疾病時，會影響胃口。寶寶患有感冒、發燒等疾病時，由於胃腸道消化酶的活性降低，也會影響食慾。我們中醫認為小兒臟腑嬌嫩，各系統功能發育不夠完善，尤其「脾常不足」，消化功能還很薄弱。造成寶寶厭食的原因有很多，最主要還是因為父母缺少正確的育兒知識，餵養不當形成的。

有些家長（尤其老人）經常用零食哄孩子，寶寶一哭給塊糖、寶寶一鬧給塊餅乾，時間長了孩子就不能按時按頓的吃飯了。現在家庭條件好了，父母怕寶寶缺營養、希望寶寶長得快，從小就是魚、肉、蛋為主要飲食，甚至給孩子吃補藥。這些都可以造成孩子偏食、排食、營養不均衡，甚至厭食。

寶寶不愛吃飯怎麼辦

多喝粥湯，補充電解質

幼兒體內70～80%由水分構成，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季應供給孩子足夠多的含水分食品，然而更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質，尤其是鈉和鉀。在體內缺鉀時，寶寶很容易發生中暑現象。甜飲料中僅僅含有糖分和水分，卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質，也不含維生素。因此，媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴，而應當鼓勵孩子多吃水果，還應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑飲料，其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。

給寶寶供應湯水時一定要注意少量多次，因為暴飲可能造成突然的大量排汗，還會導致寶寶食慾減退。剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室溫下放一會兒才能飲用。

多吃牛奶、雞蛋和豆類

幼兒正處於快速生長的時期，蛋白質對發育十分必要。在35℃以上的高溫中，人體排汗會損失大量蛋白質，同時體內蛋白質分解也會增加。炎熱天氣中幼兒食欲不振，容易發生蛋白質攝入不足的現象。媽媽們一定要注意，零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質。因此，每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、豆製品或豆粥，還要經常吃些瘦肉和魚，以補充鐵質。

不要責罵孩子

不要責罵孩子，不要強迫他吃飯，孩子對吃飯更加有抵觸情緒。如果孩子真的不願意好好吃飯，不妨晚點再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養成他對吃飯的興趣和專心度。

養成好習慣

孩子吃飯從小養成好習慣。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候，就要準備專用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養成追著喂的習慣。

努力提高烹調技

根據寶寶的年齡特點烹制食物，比如斷奶后的寶寶消化功能是比較弱的。所以，飯菜要滿足細、軟、爛這幾個特點。其次，食物的色彩、味道的調配也很關鍵，如蔥油蒸肝片、蛋黃玉米糊、果汁豆奶、蔬菜牛肉土豆湯等，這些都是讓寶寶提搞食慾的食物。這裡還有一個小方法是針對不愛吃蔬菜的寶寶們想出來的方法。媽媽們可以將蔬菜切碎做成菜粥或是菜飯、包子、水餃、餛飩。像這些食物寶寶們一般都會選擇吃的。寶寶每天的飲食最好安排肉、禽、魚和蛋，盡最大的可能保證寶寶的營養需求。

不要太過限制寶寶戶外活動

天氣熱很多家長們就開始限制寶寶的活動，其實適量運動有助消化，讓寶寶的身心「動」起來，胃口自然也會隨著好起來。