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有白髮不用怕,多吃這些食物自然黑髮不傷身

人們的壓力大,大部分年輕人都長了白髮,年輕人很看重自己的頭髮,一旦白了,後果不是我們想的那麼簡單,年輕人一旦有了白髮,就會去染髮,說真的,白頭髮的困擾真的好多,我並不是那種全白的白髮,而是在頭髮中夾雜很多白髮,然後我的頭髮比較少,很容易看出來,這樣讀書時就被班上的同學稱之為白髮魔王。有時候走在路上被比我大的人叫叔叔....好痛苦。

今天小編就來跟大家探討一下吃什麼可以幫助頭髮變黑,雖然說效果沒有染髮劑那麼明顯,但是通過食療的方式改善白髮,還是有一定效果的。

1、黑芝麻

黑芝麻里含有大量的蛋白質,糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。

食用方法:取黑芝麻25克搗碎,加適量大米煮成粥,每天食用一次.

2、何首烏

何首烏,有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮,壯筋骨,固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶,每天喝上幾杯,慢慢頭髮就會變黑。

3、黑豆

黑豆,又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮,使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿,黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿,再加上點枸杞子,會使頭髮得到改善。

4、枸杞

頭髮的多少跟腎有關,頭髮的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的,所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血等效果,算的上是好的補腎食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要適量。

5、核桃芝麻紅米粥

頭髮的顏色跟腎有關所以補腎也就成了第一選擇,核桃味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便等功效,所以多吃核桃可以讓頭髮變黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。

原料:紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。

用法:煮好紅米粥,先放入紅棗,枸杞等材料,最後在放核桃和芝麻粉,調味。

染髮雖然說是最直接有效的黑髮方式,但是染髮劑中的成分真的對我們的人體並沒有好處,所以我還是推薦同樣有白髮困擾的朋友,多食用以上的食品,來幫助我們的頭髮變黑。



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