小孩口吃宜吃的四大健康飲食 家長讓孩子吃過幾種？

在我們的日常生活中，飲食對我們每個人來說講都是非常重要，每個人都需要吃飯，但是，你知道吃一些食物是可以護理小兒口吃的嗎？但是，我們吃這些食物的時候要保證一定的均衡性，下面我們一起來看一下哪些食物可以有效護理小兒口吃吧!

一、營養的食物：

飲食我們當然要選營養比較的食物，這樣就不會導致營養不良的產生。營養主要包括維生素、糖類、礦物質、脂肪類。這些都廣泛存在於肉類、菌菇類、乾果類、食用油中，葷素搭配，粗糧細做，換著樣吃，就不會導致營養不良。

二、含蛋白質的食物：

在飲食中，我們可以多多的食用含有豐富蛋白質的食物，這類食物以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，而穀類含量較少，蔬菜水果中更少。人體對蛋白質的需要不僅取決於蛋白質的含量，而且還取決於蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例。由於動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。

三、含氨基酸的食物：

氨基酸是構成生物體蛋白質並同生命活動有關的基本的物質，是在生物體內構成蛋白質分子的基本單位，與生物的生命活動有著密切的關係。它在抗體內具有特殊的生理功能，是生物體內不可缺少的營養成分之一。氨基酸含量比較豐富的食物有魚類,像墨魚、花枝、鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、等。另外,像豆類,豆類食品，花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比較多 牛肉、雞蛋、黃豆、銀耳和新鮮果蔬動物內臟、瘦肉、魚類、乳類、山藥、藕等等吧

四、含維生素的食物：

維生素是維持機體正常功能所必需的營養素，也是胎兒生長發育必不可少的。孕婦缺少維生素會引起機體代謝紊亂，進而對胎兒的生長發育造成不良影響。含維生素的食物有，海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪中相對較多，菠菜、蘿蔔葉、捲心菜、馬鈴薯、荷蘭豆，維生素B6含量的為白色肉類(如雞肉和魚肉)、豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚

楚蘭菊主任指出：有些家長擔心孩子在外面容易沾染細菌、病毒，因此把孩子圈養在家，很少和其它小朋友接觸，孩子生活中接觸的人太少，就會習慣沉默寡言。因此，如果孩子缺少玩伴，也可能造成說話晚。