總是很累、沒有胃口？這四種老態可能病了

克里斯托弗·卡拉漢是美國印第安納大學醫學院衰老研究中心主任。他在給年老的病人做檢查時，常常聽到相同的、重複的話：「我很累，醫生。起床困難，想到處走走也力不從心。我感覺我的身體每況欲下，但我知道，我是老了，以後都是跟疲倦和無力為伍了。」很多人有這種宿命的想法，但實際上，疲勞、虛弱和抑鬱等不是年紀增大的必然後果。卡拉漢說：「實際上，這些癥狀意味著身體出問題了，要去看醫生了。」尤其是以下4種情況。

1.疲勞：沒有精力，總是很累。

據《美國老年病學會月刊》2010年的研究，51歲以上的人有1/3經歷過疲勞。長期疲勞的老人可能會失去獨立能力，被社會隔離。造成疲勞的原因很多，血壓不正常、睡眠問題、疼痛和腸胃返流的用藥、關節炎、甲狀腺機能低下、營養不良、酗酒等都有可能，但這些都是可以治療的。美國芝加哥費恩伯格大學醫院老年病學教授李·安·林德奎斯特博士說：「如果有人說『我老了，走路慢』，我會告訴他要多走動，接受物理治療或職能治療，保持身體活躍。」

2.沒胃口：不喜歡吃，體重減輕了。

南佛羅里達大學普內科主任露茜·古艾拉博士表示，15%~30%的老年人被認為患有「厭食症衰老」等相關疾病，這會使人體營養缺失，變得虛弱，增加死亡風險。這一是因為歲數大了，視覺、味覺和嗅覺也在逐漸退化，使食物沒有那麼有吸引力。二是因為老人還會面臨各種問題，如唾液減少（1/3的老人會有這種問題）、便秘（2/5的老人會有這種問題）、抑鬱、社交孤立（老人不喜歡自己吃東西）、牙齒問題、疾病和感染、藥物副作用（可能引起噁心，讓味覺和嗅覺退化）等。積極治療相關疾病，調整用藥，善於使用調料，跟其他人一起吃飯等，都可幫助老人「找回」胃口。

3.抑鬱：接連幾個星期或幾個月難過、冷淡、煩躁易怒。

晚年生活抑鬱往往與糖尿病、癌症、關節炎、中風等重病，聽覺和視覺的退化，退休、失去配偶等生活變化息息相關。當悲痛成為常態，老人自然變得冷淡，不願意參加社交活動，進而引起肌體無能、認知能力變弱，甚至自殺。

半個世紀前，人們認為「憂鬱症」是老人的常見病，但已有研究證實，只有15%的老人較抑鬱，一般情況下，老人比其他年齡的人更快樂。因此，發現老人抑鬱應儘快就醫。

4.虛弱：不能輕鬆站起來，打不開瓶蓋，拿不起餐具。

可能患上了肌肉衰減征：60歲後人的肌肉變小，力量減少1/10。如果不及時治療，肌肉衰減征會影響你的平衡、運動、耐力，增加摔倒的風險，使其喪失自理能力。這是種與年齡有關的肌肉萎縮，40多歲時可能會發生，70歲時會加劇。引起肌肉萎縮的其他原因包括發炎、激素變化、感染和神經系統的問題等。規律地進行阻抗鍛煉和力量鍛煉，攝入充足的蛋白質等能幫 助緩解肌肉萎縮。

阿肯色州醫科大學唐納德·W·雷諾茲衰老學院的院長、老年病專家珍妮·韋表示，身體會隨著年齡增長發生變化，但這是個逐漸的過程。如果你突然發現思維模糊、記憶不可靠，感到頭昏眼花、站立不穩，或者走路時有點飄、晚上要多次上衛生間，不要歸咎於「老了」，要及時去看醫生。

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