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保持好習慣,讓你受益終身的20個生活秘訣

1. 「春捂秋凍、不生雜病」:春天不要急於脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一點。

2. 最好的運動和減肥方式:每天堅持步行一小時,最好是快步行走,就能夠達到很好的鍛煉效果。

3. 旅途中處理腳泡的方法:先用熱水燙腳十分鐘,用消過毒的針刺破腳泡,使泡內液體流出、排干,再將腳泡部位消毒;忌剪去泡皮,以防感染。

4. 釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑,經常適量飲點紅酒,能增加好的膽固醇,減少血管硬化。

5. 養成飯後漱口的習慣。研究發現,每天堅持飯後漱口可以有效減少感冒發生率。

6. 將西紅柿、黃瓜放入冰箱存放,其表皮會呈現水浸狀態,從而失去它們特有的風味,乃至變質腐敗,不能食用;所以西紅柿、黃瓜不宜放冰箱儲存。

7. 清晨排便是人體一天中最好的排毒過程,對健康非常有利。

8. 香蕉不僅可以補鈣(比口服鈣製品吸收效率高),而且也可以通便,尤其適合有便秘和腸胃問題的人士。

9. 熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量;選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。

10. 睡覺前,如果頭髮還是濕的記得先洗幹才能睡;否則容易感冒,經常這樣則容易造成偏頭痛。

11. 舒緩眼部疲勞小竅門:用水浸泡藥用小米草或母菊花,然後將毛巾浸濕,敷於眼部10到15分鐘,可有效舒緩眼部疲勞。

12. 民間老話:「飯後走一走,活到九十九」。吃完飯後,最好散散步,別老坐著。

13. 喝優格能解酒後煩躁,優格能保護胃黏膜、延緩酒精吸收,並且含鈣豐富,對緩解酒後煩躁尤其有效。

14. 常吃宵夜,容易得胃癌,因為晚上胃得不到休息。

15. 盡量少喝碳酸飲料;碳酸飲料對身體沒什麼益處,而且飲料中的酸性物質會慢慢腐蝕牙齒表面保護層,對兒童傷害尤其大。

16. 瓜果的清洗:先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘,可去除瓜果表皮殘存的農藥或寄生蟲卵,且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

17. 夏不睡石,秋不睡板;春不露臍,冬不蒙頭;白天多動,夜裡少夢。

18. 飯後不可馬上睡覺。吃飽便睡,增病減歲。

19. 茶宜常飲,不宜多飲。常飲則心肺清涼,煩郁頓釋,多飲則微傷脾腎,或泄或寒。

20. 在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精,隨著風葉的不停轉動,可使滿室清香,而且有驅趕蚊子的效用。



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