測測你是否有抑鬱傾向

近日，抑鬱症再度成為人們關注的話題。

「沒有人對抑鬱症有絕對的免疫力。」著名心理學家馬丁·塞利曼將抑鬱症稱為精神病學中的「感冒」。

世界衛生組織預計，到2020年抑鬱症將躍至全球第二大疾病，自殺是其最可怕的癥狀。

美國心理治療專家、賓夕法尼亞大學的David D.Burns博士設計出的一套抑鬱症自我診斷表「伯恩斯憂鬱症清單（BDC）」。 自評量表用於評價一下自己的心情，提醒自己注意心理健康是可以的。抑鬱症的診斷應當由經過培訓的專業人員，與病人進行交談后得出。

請在符合你情緒的項上打分。 沒有0分 輕度1分 中度2分 嚴重3分 ，最終將分數相加。得出最後分數。

（1）你是否一直感覺到傷心或者悲哀？

（2）你是否感覺到前景很渺茫？

（3）你是否覺得自己沒有價值或是一個失敗者？？

（4）你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

（5）你是否對任何事情都自責？

（6）你是否在做決定時猶豫不決？

（7）這段時間你是否一直處於憤怒和不滿的狀態？

（8）你對事業、家庭、愛好、或朋友是否已經喪失了興趣？

（9）你是否感覺到一蹶不振做事情毫無動力？

（10） 你是否認為自己已經衰老或者失去了魅力？

（11） 你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？

（12）你是否患有失眠症？或整天感覺到體力不支、昏昏欲睡？？

（13）你是否喪失了對性愛的興趣？

（14） 你是否經常胡思亂想擔心自己的健康？？

（15） 你是否認為生存沒有價值，或生不如死？？

抑鬱自測答案：

0~~~4分 沒有抑鬱症

5~~~10分 偶爾有抑鬱的情緒，很正常

11~~~20分 有輕度抑鬱

21~~~30分 有中度抑鬱症

31~~~45分 有嚴重抑鬱症並需要立即治療

什麼是抑鬱症？

有不少人把抑鬱症歸結於性格或心理上出現了問題，以為只有性格內向的人才會患上抑鬱症。事實上，抑鬱症並不是單純的心理問題，開朗的人也會得抑鬱症。它與去甲腎上腺素、多巴胺等神經遞質的功能紊亂有關，導致大腦總是會傳遞到一些不愉快的信息，不良事件只不過是誘因。

抑鬱情緒和抑鬱症也不相同。抑鬱症是一種嚴重的精神類綜合症，它不僅包含沮喪悲傷，還有喪失興趣、疲倦、焦慮、厭食或暴食、失眠或嗜睡等因素。

溫馨提示：如果您或您的親朋好友得了抑鬱症、精神疾病，千萬不要諱疾忌醫。否則，任病情惡化甚至發生慘劇，都將悔之晚矣。更多精神心理問題可以關注微信公眾號：hebssyyjsk 與在線醫生諮詢