很多時候,人們總覺得腸胃不好問題不大,一段時間之後就會恢復的。但事實上,腸胃不好對健康的影響是很大的。今天51養生網小編就來給大家講講怎樣應對消化不良 !
消化不良的原因
1、精神緊張:長期的精神緊張和壓力會引起神經系統和內分泌調節失常,引發消化不良。
2、生活習慣:暴飲暴食,不正常飲食,煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品都會刺激腸胃粘膜,日常生活中經常攝取這些物質的人患消化不良。
3、藥物:有些藥物如非類固醇消炎藥會刺激胃腸道,這些藥物引發的潰瘍,通常發生在胃部多於十二指腸,從而導致消化不良。
消化不良忌吃什麼?
應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對於任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。
1.少吃油炸食物
不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2.少吃腌制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。