如何通過啞鈴來健身？

啞鈴健身大家都會很熟悉

看似簡單的東西對於健身來說還是不錯的

可以練習肩部，臂力，腿部肌肉

每個動作都有簡單的介紹

堅持練習下去

就會有好的效果

下面就是具體的練習動作

動作一 2-3組

動作二 2-3組

動作三 2-3組

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動作四 2-3組

動作五 2-3組

動作六 2-3組

動作七 2-3組

動作八 2-3組