把吃高了的膽固醇再吃下去！全方位降脂清單，有錢也很難買到！

現在，很多人體檢都會查出來「膽固醇超標」，對於這個大家往往並不在意，但你不知道的是——

心血管病的死亡率呈直線上升趨勢，主要是由於膽固醇引起的動脈硬化、缺血性心臟病死亡上升所致。

就像會把人分為好人和壞人，膽固醇也分為

「好膽固醇」，是高密度脂膽固醇，對心血管有保護作用;

「壞膽固醇」，低密度脂膽固醇，如果偏高，心血管疾的危險性就會增加，是心梗、腦梗發病的元兇，心腦血管疾病死亡與「壞」膽固醇水平密不可分。

人體內的膽固醇有2種來源渠道，

一種是食物中攝入，

另一種是身體肝臟合成。不過由於人體本是一個非常精密的機器，身體中的膽固醇並不能無限制合成下去。

比如，很多人喜歡吃羊蠍子、骨髓，但你肯定不知道的是——「骨髓是藏膽固醇大戶」。另外，到了夏天一些人喜歡吃烤魷魚、炒蟶子、烤扇貝等貝類水產品，其實你也不知道這些比普通食物高出數倍。

關於膽固醇引起的心梗腦梗防治，卒中學會、心血管健康聯盟在5月「膽固醇月」給出了三句建議：

1、第一，吃藥！膽固醇一旦超出標準值，該治療的要治療，要堅持服用他汀類降脂藥物， 長期服用獲益大。

2、一旦出現心梗腦梗徵兆， 立即撥打120， 贏得搶救時間最重要

3、「壞」膽固醇是心梗腦梗元兇，不能萬事靠搶救，預防是關鍵

除堅持服用他汀類降脂葯外，今天小編還為您總結了一份「全方位的食物清單」，研究顯示對降低膽固醇也有好處！

按照「信號燈」來分類，一目了然，有趣又好記。

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