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這3種情況下別洗澡,容易出大事,尤其是老年人!快讓爸媽知道!

這3種情況下別洗澡,容易出大事,尤其是老年人!快讓爸媽知道!

忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點小動作,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。跟著51養生網小編看看吧。

洗澡時,3個小動作可治病

疲勞時搓臉

面部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。

搓臉的速度以每秒一次為宜,連續搓3~5次為一組,做5組左右即可。

需要注意的是,40攝氏度的溫水消除疲勞最理想。因為人體正常腋下體溫是37攝氏度,體內溫度是40攝氏度,40攝氏度與人的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。

消化不良勤吸氣

食欲不振時,可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1

分鐘,重複5次;然後浸入熱水中浸泡20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再

用稍冷的水刺激腹部——這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食慾。

便秘揉肚子

洗澡時可以用手掌在腹部沿順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。或者在腹部沿順時針方向,用40攝氏度熱水沖3分鐘左右,再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘,反覆5次,可促進大腸蠕動。

洗澡是件好事,不僅清潔身體,還能放鬆解乏。然而,對於老人來說,洗澡對心臟是一種潛在的危險。

老人,3種情況別洗澡

勞累后不宜立刻洗澡

不管是幹了家務還是剛運動完,均應休息片刻再洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。

發熱時不宜洗澡

當人的體溫上升到38攝氏度時,身體的熱量消耗可增加20%,比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。

酒後不宜洗澡

洗澡時人體要出汗,血液中的酒精濃度相對增高,再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動,這往往引起血

壓下降、血液黏稠度增高,以致機體難以適應,引起心臟病或腦中風的發作。嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

老人洗澡最好把握以下兩個原則:

1、一星期最多洗1次

老人的皮膚很薄,並且慢慢萎縮,經常洗澡,會洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群,讓皮膚變得更干,引起皮膚瘙癢。

2、水溫不能過高

溫度以37攝氏度最為適宜。否則會使全身皮膚血管擴張,引起心血管痙攣。

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