玩手機的正確姿勢！終於被我找到了！

最近看到有新聞報道說夜晚玩手機各種輻射、頸椎、血液循環問題很嚴重，甚至會導致眼盲。

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於是小編就找呀找，想尋求一種即可以玩手機又不用擔心手機對身體造成傷害的神奇姿勢。終於被我找到了，今天就帶大家一起看一下。

一、姿勢很重要

1、不要低頭長期低頭玩手機，會使頸椎曲度會逐漸變小，導致神經受壓迫，血管扭曲、身體局部供血不足，以至於在頸椎病的早期，往往是頸、肩酸脹不舒服，嚴重的會出現雙手麻木。

2、不要側卧側躺玩手機對眼睛的壓迫最大，這樣玩手機會造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時間長了眼睛會出現膨脹感，出現短時性影像重疊。

3、不要俯卧俯卧姿勢玩手機，會影響手肘和腦部的血液循環，還可能造成頸椎以上惰性缺血。而且俯卧姿勢容易引發疲勞，使人難以進入睡眠狀態。

小貼士：如果晚上在床上還想玩手機，建議仰著玩手機，但是時間久了雙手會酸麻，可以在手肘下墊個枕頭支撐，但要注意手機滑落砸到臉得不償失。

二、燈光不能省

1、晚上開啟夜間模式晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調低，智能手機一般都會有夜間模式。當手機屏幕過亮，與夜晚環境對比度過大，會使眼睛產生疲勞，建議玩手機時不要關掉房間所有的燈。

2、不要開小檯燈，晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌；在一點之前都會有分泌，然後一點過後就是分解作用了。

三、手機最好傾斜45°

玩手機時不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，也不要向上傾斜，否則脖子施力久了會酸痛。建議眼睛與手機可以保持30-50厘米的距離。

四、輻射大小要認清

1、待機時最小。

2、撥通時最大：手機號碼已經撥出而尚未接通時，輻射最大，輻射量是待機時的3倍左右。這些輻射有可能改變人體組織，對人體健康造成不利影響。

3、信號弱時輻射大：手機信號很弱的時手機信號越弱時，手機會自動提高電磁波的發射功率，輻射強度也就越高；此時人們一般又會打手機更加貼近耳朵，如此頭部受到的輻射就會成倍的增加。

4、電量低時輻射大：手機只有一格電的時候輻射量也很大。另外，手機輻射還會影響人的睡眠，所以睡覺時最好把手機遠離身體。

雖然，小編找到了這些方法並安利給大家，但是這些方法只能減少玩手機產生的部分傷害，完全避免玩手機造成傷害的方式是不存在的！最後還是勸大家少玩手機多運動，身體健康才是最重要的！