夏季如何消暑 推薦6款食物

現在全國很多地方還是一個非常炎熱的天氣，而在炎熱的季節是非常容易中暑的，所以很多人都會選擇喝白開水來解暑。但根據中醫的講解，光靠喝白開水是很難起到解暑的作用，在平時的時候最好吃些可以解暑的食物。

可以解暑的食物

綠豆

一說到解暑的食物，很多人都會想到綠豆，而綠豆確實是擁有解暑的作用，很多人在這個時候都會採用把綠豆煮湯的做法來食用解暑。而綠豆不僅僅擁有解暑的作用，還有清熱解毒的效果。

黃瓜

黃瓜屬於比較常見的一款食物，不管生吃還是熟吃都可以。而根據中醫的介紹，其還有清熱解暑的效果，並且還富含很多的營養跟維生素，是一款很不錯的食物。

蜂蜜

根據古書的記載，喝蜂蜜具有清熱解暑，養顏美容的效果。在每天早上起來的時候喝一杯蜂蜜還可以起到排毒的效果。所以被很多人都當做一款滋補品。

芹菜

芹菜其纖維素跟營養很豐富，可以補充人體所需的營養，並且在天氣熱的時候吃芹菜還能預防中暑。

絲瓜

根據醫書本草綱目的記載，說絲瓜可以清熱利腸。在易中暑的時候吃些絲瓜湯可以解熱消暑，且絲瓜還富含很多的水分，可以補充我們人體所丟失的一些水分。在平時的時候煮絲瓜湯的話不要煮太久，因為煮太久很容易讓絲瓜變少。

冬瓜

冬瓜具有利尿解暑清熱的效果，在平時的做法都是把冬瓜煮成湯，其效果是最佳的。並且冬瓜含有很多的微量元素可以幫助調節我們人體的新陳代謝功能。

預防中暑的方法

出行躲避烈日

在平時的時候如果外面太陽很大，又沒什麼事情的話就盡量等太陽比較小的時候在出門，不然的話在烈日下出行的話其中暑的幾率很大的。

不要等口渴再喝水

口渴了才喝水想必是很多人都會做的，因為他們認為既然不口渴幹嘛要喝水呢？而口渴是屬於身體已經缺水的時候才發出的一個提示。在平時的時候盡量不要讓身體缺水，因為缺水很容易導致中暑的情況發生。

午睡

在天氣炎熱的時候，很多人因為熱而睡不著，甚至導致睡眠不足。所以在平時的時候要進行午睡，補充睡眠。因為充足的睡眠可以幫助我們提高免疫力，也讓我們身體的狀態達到最好，從而達到預防中暑的效果。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處）