不感冒不代表身體好！為你解讀感冒的3個真相

感冒是最常見的疾病之一，尤其是在夏秋季節更替的時期，早晚溫差大、氣溫不穩定極容易造成感冒。有人因長年不感冒而自豪，認為自己身體好；而另一類經常感冒的人又在為自己的身體苦惱擔憂。

那長期不感冒是不是就等於身體好呢？還真不是。今天我們就來解讀「感冒的真相」，讓你更多地了解自己的身體，防患於未然。

真相一：不感冒不等於健康

身體好不好，和感不感冒沒有關係。感冒，說白了就是上呼吸道感染，是鼻塞、咽喉痛、咳嗽等炎症的總稱。身體健康時，體內血氣充足，五臟六腑也會正常運轉；人的環境一旦出現變化，壓力變大，身體也會隨之出現變化，變得虛弱，表面上沒有病症出現，實際健康已經受損，在這樣的情況下，不感冒、不生病並不是好事。

真相二：偶爾感冒是有好處的

人本身有自愈能力和防禦系統，如果體質好不感冒是正常的，但是體質一般也從來不會感冒，可能是防禦系統不敏感，這樣的人一病可能就是大病。因此，小感冒能刺激並喚醒人的免疫系統，進行自我調節，幫助人們恢復到正常的免疫功能，並不是件壞事。

真相三：感冒降低癌症發病率

德國科學家發現，在平均每年感冒不足1次者，比1年內感冒幾次者患癌症的機率會高5～6倍。感冒病毒會刺激身體產生抗癌物質，這種物質叫干擾素。干擾素是一種多肽物質，具有重要的調節免疫力的功能，抑制病毒或腫瘤細胞，提高身體對腫瘤細胞的殺傷力，增強機體對異常細胞的識別功能。

感冒了，怎麼辦

感冒對普通人來說，不是很嚴重的疾病，靠身體的自愈能力，多喝水、休息，一般一周就可以自愈，體質沒那麼好的人，可能時間更長一點。如果感冒長期不好，建議去醫院檢查，進行針對性治療，因為很多嚴重的疾病最初癥狀就是感冒，例如肺炎、心肌炎等。

除此之外，了解自身感冒的類型，對症選擇食療，自愈會更快。

1 、風寒感冒

表現：惡寒中、發熱輕、無汗、頭痛、肢節酸痛、鼻塞聲重、流清鼻涕、喉癢、咳嗽、痰吐稀薄色白。治療以辛溫解表為主。

生薑紅糖茶

做法：生薑3片，紅糖適量，開水泡飲。

功效：生薑發汗解表；紅糖補中益氣；兩者結合主治風寒感冒，早晚飲用一杯。

2 、風熱感冒

表現：身熱較著、汗泄不暢、頭脹痛、咳嗽、痰粘或黃、咽燥、扁桃體紅腫疼痛、鼻塞、流黃鼻涕、口渴。治療以辛涼解表為主。

菊花茶

做法：菊花5克，開水泡飲。

功效：菊花性寒，疏風，清熱，解毒；主治風熱感冒，可代茶飲。

3 、氣虛感冒

表現：發熱、無汗、頭痛、咳嗽、痰白、咳嗽無力、神疲體弱、氣短懶言、反覆易感.。治療以益氣解表為主。

黃芪蘇葉飲

做法：黃芪20克，紫蘇葉15克，大棗5枚，生薑3片，共入鍋逐水，煮沸後文火煎煮片刻，加適量紅糖放涼。經常代茶飲。

功效：益氣、解表、散寒，主治氣虛感冒。

4 、陰虛感冒

表現：身熱、少汗、頭昏、心煩、口乾、乾咳少痰。治療以滋陰解表為主。

大棗豆豉蔥白粥

做法：大棗3枚、豆豉5克，蔥白5段，粳米適量，按常法一併煮粥即可食用。

功效：滋陰、疏表散邪。適用於陰虛感冒。

立秋之後，外感的人開始多了起來，癥狀多數是嗓子干，咽喉腫痛，發高燒，同時伴有各種感冒的癥狀。

秋季預防感冒飲食要注意什麼？

秋季最好不要吃辣的食物

中醫有五味入五髒的說法，酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入腎、甘入脾，而秋天正是容易「肺燥」的時候，尤其不適合吃辣。吃辣不僅會讓人便秘、上火，還易患上感冒或其他疾病，其原因主要是吃辣所導致的免疫力降低。辣椒在中醫里被稱為「辛味食物」，具有很大的「發散」作用，過多食用，容易「耗氣」，因此，辣的食物吃多了，反而會覺得渾身無力、容易疲倦。

可多食用西洋參

秋季，人體常感覺到虛煩燥火、食欲不振、口乾口渴、鼻腔乾燥，而西洋參性涼，補而不燥，具有補氣養陰、清熱生津的作用，在滋陰潤燥的同時還可以促進蛋白的合成，提高免疫力，抑制癌細胞擴散和生長，有效抗癌。

可多喝茶

茶可以抗細菌防流感，哈佛大學的免疫學者發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感。

可多吃大蒜

大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的概率也會大大降低。