經常抽煙的人要知道, 6種食物養肺效果好, 常吃排出煙毒還不傷肺

肺是我們身體里最重要的器官之一，但是隨著現在環境越來越差，肺也越來越容易受到傷害。特別是對於那些喜歡抽煙，和整天跟煙塵打交道的人來說，怎樣養肺、護肺，是一個非常值得重視的問題。今天，小編就給大家分享幾個養肺護肺效果很好的方法，趕緊來看一看吧。

對於肺來說，水分是可以隨著氣的排出而散失的，因此如果不及時給肺部補充水分，就很容易造成肺黏膜和呼吸道的損傷，也就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。所以想要護肺養肺，一定要常喝水，給肺部也補充水分。

另外，越是抽煙的人，越應該注意呼吸系統的鍛煉，小編在這裡教大家一個腹式呼吸法，方法很簡單，先伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這樣能增加肺容量，讓肺部年輕更有活力哦。

除此之外，想讓肺部更加健康，一定要在飲食上多注意，記得少吃刺激食物，像辣椒、孜然等食物都是不適合多吃的，而諸如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等食物都能健脾化痰、滋陰潤肺，平時多吃一些是最好的。

而在我們日常生活中，還有很多養肺效果很好，但是被大家忽略的美食，所以今天小編就來給大家盤點一下，希望大家每天吃點，身體會越來越健康哦。

經常抽煙的人，肺部壓力特別大，所以建議多喝這款護嗓清肺茶，它是由桑菊花、蓮子、胖大海等等天然食材精心配比而成，潤肺清熱的效果特別好，而且還能排出常年吸煙的人，肺部積聚的火氣，千萬不要錯過哦。

說到能夠排毒養生的綠色飲品，綠茶絕對是不可缺少的一員，就像這種很多人喜歡的特級毛尖，它含有豐富的茶多酚和維生素C等等，不僅能夠抗衰，緩解皮膚衰老，最主要是還能分解尼古丁里的煙毒，預防肺癌，超級適合喜歡抽煙的人。

羅漢果對於喜歡抽煙的人來說，絕對是個好東西，中醫認為，羅漢果味甘、性涼，歸肺經，因此它潤肺止咳、生津止渴的功效超級棒，對於去肺熱或肺燥咳嗽也都有很好效果，抽煙多了咳嗽，喝點它很快就能好，非常舒服。

千萬不要以為蜂蜜是想要美容、治便秘的人才喝的，要知道它清熱解毒，潤燥養肺的效果更加棒棒噠，每天早晚都用溫水兌著喝，就能有效地清除肺部的毒素，還能除肺燥，每天喝點，身體輕鬆通暢了，肺部壓力也小了哦。

普洱茶可以說是茶里的精品，它不僅口感醇厚，回味悠長，解毒效果更是一流的，大家都知道香煙里的尼古丁毒性最高，但是普洱就能化解它，而且每天喝點它，還能消除因為吸煙而造成的口臭，自己喝送人都很有面子。

最後小編再給大家推薦一款酸酸甜甜，味道超級好的蜂蜜柚子茶，前面小編就說了，蜂蜜解毒滋潤的效果很好，再加上柚子還有增強體質的功效，每天吃點不僅讓心情更好，還能美容養顏哦，想要戒煙的人也可以買點它吃吃。