這些水果美白效果好

美白是愛美的女性最想的肌膚美白方法，當然愛美的女性都一致的認為一白遮百丑，所以美白對於女性來說是非常重要的問題，但是很多女性朋友，當然希望可以通過日常的飲食讓肌膚達到美白的效果，那麼到底日常生活中吃什麼水果美容呢?

一、吃什麼水果美容又美白呢?

無論是何種水果都是很受大眾歡迎的，但是針對不同的人群水果的選擇性也是不同的，那麼愛美的女性們你們知道吃什麼水果美容嗎?吃什麼水果可以讓你變白呢?接下來就和小編一起來看看有哪些水果美容又美白呢?

1、櫻桃

櫻桃是水果美容不可缺少的哦!櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍而鐵是血液中血紅素的重要成分，臉部的血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命A能使皮膚柔軟細緻，祛除粗糙皺紋，主要美白成分：維他命A、C。

2、檸檬

檸檬是水果美容不可缺少的哦，檸檬當然是美白少不了的水果(水果食品)可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白(美白食品)成分：維他命C。

3、柚子

柚子是水果美容不可缺少的哦，每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫可以去油解膩，當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：維他命C。

所以愛美的女性，不要在依靠化妝品和護膚品等等達到肌膚美白的效果，不妨多了解吃什麼水果可以美白，然後選擇美食的時候，還可以達到美白肌膚的效果，何樂然不為呢。

4、番茄

番茄是水果美容不可缺少的哦，番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

5、西瓜

西瓜是水果美容不可缺少的哦，西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

6、檸檬

檸檬是水果美容不可缺少的哦，含有豐富的維生素C能夠促進新陳代謝和延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔以及軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

7、橙子

橙子是水果美容不可缺少的哦，含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管和促進血液循環，以及低膽固醇和血脂。有關專家表示：每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，可以降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

8、奇異果

奇異果是水果美容不可缺少的哦，奇異果中富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防晒有一定幫助。