打乒乓球防近視

許多學生年齡不大，「鏡齡」卻不小。為什麼孩子的眼睛會失去光彩？準分子激光中心主任李耀宇博士認為，孩子眼睛發育有兩個「黃金期」，如果在此時期不能科學地保護眼睛，使眼睛受累，會導致視力過早變異。

眼睛有兩個重要的快速發展階段。第一階段是３－４歲左右，第二階段是青春期，大約在１２－１５歲。成人視力的好壞，與這兩個「黃金期」有密切關係。眼睛在發育中，年齡越小，發展速度越快。眼睛能否健康發育與所受到的刺激成正比；刺激越小發育越好，反之亦然。

近視的成因主要在於近距離長時間的刺激會加速眼睛從遠視狀態向正視狀態改變。在第一個「黃金期」，儘管孩子的眼睛處於遠視階段，但如果給予長時間近距離的刺激，如看電視、玩電子遊戲、看書、識字等，必然會加快眼球變長的速度。同樣，在第二「黃金期」，過重的課業負擔，過度疲勞地使用眼睛，也會加快眼軸變長。這樣使得本來應該在１８－２０歲時發育成正視的眼睛，被迫提前幾年變成正視。但此時眼球還未發育成熟，它在成長中不斷拉長眼軸，逐漸形成近視。

經常聽到家長炫耀自己的孩子「三歲能識字，四歲能作畫」，孰不知這正是孩子近視的禍根。李耀宇博士認為，在第一個「黃金期」盡量不要讓孩子過多地讀書識字，應多參加戶外活動，參加唱歌、跳舞、游泳之類的體能學習班。

他還建議在第二個「黃金期」，患近視的孩子看黑板時帶眼鏡，看書寫字時不要戴著眼鏡。因為近視的眼睛剛好適合近距離工作狀態，戴眼鏡看書會使這種狀態被打破，眼睛會在此基礎上尋求新的平衡，加深眼睛度數，近視的發展速度將明顯加快。乒乓球在普及程度很高，是的「國球」。很多家長讓孩子從國小打乒乓球，目的是為了鍛煉身體。但有的家長可能還不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治療近視。

該研究主要是針對青少年進行的。近年來，青少年近視發病率一直居高不下，有些學校的學生近視患者佔到80％。研究證實，單純性近視多發生在10歲左右，孩子正確視力應在1.2以上，若視力低於1.0，應馬上採取綜合措施調整或治療，因為這是預防和治療近視眼的最佳時間。

造成近視的重要原因是眼睛疲勞。

長期近距離看事物，晶狀體總是處在高度調節狀態，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久就造成近視。打球時，雙眼以球為目標，不停地上下調節運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態，使其放鬆和收縮；眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預防近視的作用。

運動專家和醫生都建議，讓患近視的孩子經常打乒乓球，每天練習1—2小時，堅持兩到三個月，就會收到明顯效果。