濕氣——上醫治未病，養生也！

濕氣的這話提至今為止，都是比較熱門的。那麼今天在這裡就明確的說一說這個濕氣事兒！正所謂治病期間也要治未病。下面就說了解知道，1、什麼是濕氣；2、濕氣癥狀有哪些；3、濕氣有哪些危害；4、如何治療/祛濕；5、如何預防濕氣入侵？

有個老中醫總結出這些幾十年出診經驗，有很大部分的人生病原因是因為體內有寒濕。在導致病的，風，寒，燥，濕，火中，中醫最怕治的就是這「六邪濕氣」。虛為寒，寒為濕，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。萬病之源就是寒濕體質，從虛到癌也就這幾步。

【濕氣癥狀，危害】：

1、體虛、早泄、遺精、夜尿過多

2、小肚子大

3、胃中寒痛、食慾不佳、怕冷

4、生活習慣不好，一年四季水果不斷，特別是常吃香蕉、西瓜、奇異果、甘蔗等大寒水果

5、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛

6、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘

脾胃是運化水濕的主要器官，脾受到了傷害，水濕則不能運化，慢慢久而久之開始在身體堆積。濕氣重除了先天原因之外，在飲食上有很大的關係。但是除了飲食之外，還有和外面環境有一定的因素。這就是濕氣之所以又被分為「外濕」和「內濕」。

如何祛濕？

在日常生活中，多吃一些祛水健脾的食物。芡實、山藥、享米、荷葉、茯苓。這些都是對脾胃有很大的幫助。治好了脾虛，水正常運化即可。祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！

享米紅豆粥

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。；然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

享米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、享米15克、紅豆20克。

做法：蓮子、紅豆和享米用水沖洗乾淨，浸泡半小時；鍋中加適量水，煮開放入泡好的蓮子、紅豆和享米；大火煮半小時，煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。

除了上面的食療之外，祛濕還可以按按這幾個部位祛濕。平時要注意保護好這些部位，沒事也可以揉按【按穴祛濕】：

1、腳底「湧泉穴」

從「湧泉穴」進入的「寒濕氣」容易往上流動，容易引起漆關節酸痛，風濕關節炎等癥狀。

2、腰部「命門穴」

從「命門穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；

3、前胸「膻中穴」

從＂膻中穴＂進入的＂寒濕氣＂容易引起我們的＂乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀」；

好了，濕氣說完了，最後該說一下，濕氣是如何入侵我們體內的？防止濕氣入侵方法：

三點：1.少吃生冷食物；2.運動后，不要對著空調吹；3.睡眠要充足；

結語：

你喜歡運動嗎？

運動你喜歡哪一項？

想看更多美食？想知道更多美食知識與做法嗎？

那麼就關注我的頭條號吧！每天更新！

感謝支持！