不同睡眠姿勢影響男性健康 睡姿不好當心睾丸扭轉

男人睡覺姿勢不同，對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功能造成「惡果」嗎？答案是肯定的。對於男性而言，最好的睡姿是仰卧，且雙腿分開；而俯卧和側卧，對男性生殖系統都可能有不利影響。

不同睡眠姿勢影響男性健康

1、俯卧

不少男性會問「趴著睡不好嗎？趴著睡能睡得踏實啊！」事實上，男性趴著睡，即俯卧，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睾丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就「爸業」的男性尤其要注意，千萬不能俯卧。

2、左側卧

由於心臟位於身體左側，當男性採取左側卧的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。

3、右側卧

俯卧不好，左側卧也不好，那右側卧好嗎？的確，右側卧既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但並不是每一位男性都適合右側卧的睡姿。醫學專家發現，無論是左側卧還是右側卧，都有可能導致意外發生——睾丸扭轉。睾丸「居住」在陰囊內，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睾丸提供血液循環的血管，男性在採用側卧睡姿睡覺時，睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。

4、仰卧

俯卧不好、側卧也不好，那麼，究竟哪種睡姿對男性才最好呢？其實，仰卧才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰卧的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。

睡姿不好當心睾丸扭轉

每個人睡覺都有自己慣有的方式，也許有的人認為睡姿只是說明睡覺是否舒服而已，但是竟不知道在你熟睡的時候，也會影響身體某些部位的健康生長。

部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也「扭」成了一團，出現扭轉和「打結」的情況。由於給睾丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睾丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睾丸就有可能缺血、壞死。睾丸自身並不會扭轉，但是睾丸上面有一根如同繩索一樣的精索會扭轉「打結」。由於給睾丸供應營養和運走代謝廢物的血管從精索中通過，一旦精索「打結」后，睾丸就會「挨餓」，一般超過12個小時後會缺血壞死。

儘管約半數睾丸扭轉的患者是在激烈運動后發病，但在側卧睡眠時，睾丸被擠壓在兩腿之間，比站立時受壓更明顯，也易發生睾丸扭轉。嬰幼兒和青少年如劇烈運動或睡眠中突然出現陰囊腫脹及劇烈疼痛，應懷疑為睾丸扭轉，及時到正規醫院的泌尿外科就診。如診斷及時，可試行手法或急診手術復位，能在很大程度上保全男性特徵及生育功能。