工作族，日常如何簡單補腎？

1、泡腳

有的人用生薑泡腳，也有人用白醋泡腳，都是有用的，甚至你只用溫熱水泡腳，都可以趕走腎虛。

泡腳能促進身體里的血液循環，如果你手腳冰涼，或者很怕冷，泡腳可以緩解你的寒冷，而且對身體沒有任何壞處的。泡完腳的人，會發現睡眠質量的提高，身體自然就會越來越好。

2、多吃這些

很多人都知道，補腎要多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，其實核桃、韭菜、蝦、羊腰也能補腎，日常可以多吃點。

3、保持大便暢通

如果大便不暢通，會讓人心煩氣躁，胸悶喘氣，久而久之，就會傷及腎臟，因此，想腎好，保持大便通暢是很有必要，便秘時，可以適當按摩自己的腹部，多喝白開水。

如果有健康方面的困擾，可以諮詢V信 lgz867。