要想坐月子不落病，牢記這9點別犯錯，不然就是自討苦吃

都說女人一生有二次改變體質的機會分別是：初潮、做月子。其中初潮我們沒法把控，但是月子卻是可以我的身體我做主啊！隨著社會的發展，人們的生活水平在不斷提高，很多寶媽們認為「坐月子」也沒什麼特別，殊不知，「坐月子」是協助產婦順利度過人生生理和心理轉折的關健時期。對於女人來說真的是非常重要，這個時期把握好了，會讓寶媽的體質有著很大程度上的改善。但如果真的要是坐月子期間心大，有些細節不在意，落下了一身的月子病后，再想要去改善那可真的難嘍。

錯誤一，坐月子期間也勞累坐月子期間，有的寶媽會很心疼孩子。孩子一哭就去親自抱孩子，這樣很容易讓腰與胳膊落下月子病。而且3個月以下的寶寶的骨骼發育還不成熟，骨質較柔軟，重量靠頸部的肌肉和韌帶支撐。所以盡量少抱。錯誤二，產後母乳餵養不及時

寶寶剛剛出生，寶媽的乳汁並不多，寶寶會餓得直哭。不要急於去喂奶粉，還是要繼續用母乳餵奶，因為母乳得不到嬰兒的吸吮，是不會順利下奶的。寶媽們一定要記住，產後半小時是母親開乳的最佳時期，通過寶寶的吸吮，來刺激乳汁分泌，不用多久，寶寶就會順利地吃上母乳。自然分娩的寶媽，產後哺乳一般沒有太大問題，剖宮產的寶媽，因身上傷口較大，產後哺乳時，動作稍大，傷口就會感到特別疼痛。尤其是剖腹產後身體非常虛弱的新媽咪，母嬰同室時，自己自顧不暇時，一定要有家人陪伴，幫助新媽咪對嬰兒進行哺乳，否則，寶媽有可能無法抱起嬰兒，無法實現哺乳。錯誤三，月子期間總是把整個房間門窗緊閉

有的寶媽覺得坐月子就一定不能受風，於是就把家裡的門窗緊閉，但是這樣會讓屋內的空氣不流通，很容易讓病菌繁殖，加上寶媽抵抗力比較低，很容易讓寶媽得病。另外戶外適當的運動也是可以的。因為在最初幾天，自然生產和剖腹產的還是以自身恢復為主。過了這幾天，戶外只要沒有大風的情況下，在比較好的天氣下出去也是可以的。錯誤四，產後飲食沒有「度」

我們知道，現在人們富裕了，基本上不會再出現產婦營養不良的，反而容易補得太過。盲目給產婦補油膩等自認為營養的食物，並不利於產婦的吸收。新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應,還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此,新媽媽哺乳時口味都應盡量保持食物的原味,吃低鹽食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和調料,否則孩子易發生過敏。在坐月子期間，有這兩種被老人要求必須要吃的食物。雞蛋、紅糖。產後就有媽媽一天要吃下去二十多個雞蛋，等到後來一聽到雞蛋這倆字都受不了。其實媽媽可以根據自己身體的情況，產後一天內吃三個雞蛋就足夠營養了，吃的多了反而會引起消化系統的壓力，這樣也會造成身體不適的。

在產後現在也有一些藥物，比如說沖劑類的、膠囊類的都是促進子宮收縮和排血的，生化湯也是屬於這類，現在吃成藥是比較多一些。原來老人傳下來喝紅糖水，都是起這樣一個作用，促進惡露的排出。尤其是紅糖對於女人來說是好東西，在產後的十天可以每天喝一些，等到身體不適那麼虛了，就可以不喝了。時間太長了，會影響子宮收縮和延長出血時間。所以喝生化湯也是根據情況而定。錯誤五，產後不刷牙，不洗頭洗澡有的地方坐月子習俗是，在坐月子期間不能刷牙，有一個產婦就遵從了習俗，月子期間沒有刷牙，一個月子下來牙齒壞了7顆，出了月子就開始忙著治自己的牙，而且現在修牙齒補牙齒特別貴，修一顆牙齒都要好多錢了，何況要修7顆牙齒，真是又受罪又花錢。產婦在坐月子期間是一定要刷牙的，產後的女性月子期間要進補各種各樣的食物，如果不及時刷牙，會滋生很多細菌，造成牙周炎等疾病。但是要注意選擇好牙刷，選擇刷毛比較柔軟的，而且刷牙時一定要用溫水，不要用涼水。

很多老人說「坐月子」不能洗澡，其實那是錯誤的，是的，生完孩子身體確實處於極度虛弱的時候，非常容易著涼，可一般順產七天之後，或者剖腹產傷口徹底愈發后，只要採取相對的保暖措施，是可以洗澡的，長期不洗澡容易引起陰部和傷口的感染，還容易將病菌通過哺乳帶給孩子，引起寶寶的不良反應。錯誤六，不及時束縛

誤區六，注重腹部保養產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。不管是順產還是刨腹產，產後束縛很重要！生完寶寶產婦肚子一下子空了，變得鬆懈，肉皮堆積，這個時候穿束縛，不僅可以防止內臟下垂，而且對產後子宮、產道的復舊，產後惡露的排凈，腹痛的緩解等都具有很好的作用！因此必須要束縛，收826復678衣021數 字鏈 接 起來就 是 微 V