多喝水不如會喝水！ 現在知道還不晚…

喝水，是我們每天必不可少的事情，尤其是現在正值春天，很容易出現口乾舌燥的時候，大家一定要多喝點水，還要會喝水。口渴的時候，不少人習慣「咕嚕咕嚕」暢飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。少量、多次、慢飲才是正確喝水的3條基本準則。那合理的喝水方法應該是什麼呢？

把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。還有飲用水的最適宜溫度是10℃-30℃哦。

■第一杯水： 6:30（排毒又養顏）

■第二杯水： 8:30（體貼又健康）

■第三杯水：11:00（解乏又放鬆）

■第四杯水：12:50（減負又減肥）

■第五杯水：15:00（提神又醒腦）

■第六杯水：17:30（消化又吸收）

■第七杯水：22:00（解毒，排泄）

其他人都在看

心梗前如果發現身體這個信號能救命！趕快告訴朋友們！

親愛的朋友，如果你覺得有幫助，

就分享給更多的朋友吧！

大家一起健健康康活到老！