寶寶發育要營養，輔食應該怎麼加？

隨著寶寶的逐漸發育長大，單純的母乳或奶粉已經無法滿足寶寶的發育需要，這個時候，媽媽們都會開始為寶寶添加輔食保證營養供給。那麼，寶寶應該何時開始添加輔食，有應該添加哪些輔食呢？

寶寶什麼時候可以添輔食？

2002年，世界衛生組織通過反覆的論證和研究（尤其是對發展家）后提出，輔食添加應該從滿6個月時開始比較科學，最早不能早於4個月(也就是第5個月)，最晚不能晚於8個月。但是，也要根據寶寶的情況具體問題具體分析，比如消化功能不是很好的寶寶，輔食添加的時間最好稍微推遲一些。

哪些信號暗示寶寶需要輔食？

母乳餵養每天6-8次以上或配方奶餵養全天總奶量達1000毫升時，寶寶仍然顯得飢餓、不滿足；

足月出生的寶寶體重達到出生時的2倍（或者出生體重不足2.5千克的寶寶體重達到6千克）時，給予足夠的乳量可寶寶的體重增加仍然不達標；

寶寶開始對成人的飯菜很感興趣；

當把湯匙或寶寶專用的小勺放到寶寶嘴邊時，小傢伙會出現張口或吸吮的動作，並能將食物向後送再吞咽下去。

輔食如何添加？

輔食，就是說是寶寶的輔助食品，6個月到一歲之間，寶寶的很多營養還要從母乳或配方奶中攝取，寶寶還要保證每天500毫升到800毫升量的奶。 添加輔食時千萬不要著急，要一樣一樣的添加，這樣可以觀察寶寶對所添加輔食的反映。

第一次可以先用寶寶愛喝的奶來沖米粉，在上午固定的時間內喂寶寶，最好先喂寶寶一點奶，在寶寶不是太餓的情況下試著加輔食。喂寶寶時寶寶一定要直立坐好，千萬不要躺著喂，以免嗆著寶寶。

最安全的早期添加食品：米粉、蘋果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、花椰菜、胡蘿蔔、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接食用的。

寶寶輔食禁忌

帶有麵筋的食物：六個月以內的寶寶不能吃任何含有麵筋的食物，例如：麵粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都盡量遲一些添加。

鹽：寶寶滿一周歲前，所有的食物都不能加任何鹽，過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔，而且會影響寶寶的飲食習慣，造成日後的血壓高。另外，過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。 寶寶小的時候並不需要鹽，也不知道要吃咸，所以不要著急加鹽，調味可以用水果和蔬菜的自然味道調整，這一點對寶寶日後的身體健康很重要。

糖：寶寶的食物中不要加糖，吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險，而且，血中的血糖急速變化可能導致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。豆豆的飲食中從未加入糖，主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令寶寶的輔食美味。

果仁：最好在寶寶5歲以後再增加，一是容易過敏，二是容易卡著寶寶，有危險。

草莓和奇異果：草莓是水果中最易造成過敏的食物，特別是寶寶有哮喘或濕疹就更要避免吃草莓。奇異果只能給9個月以上的寶寶，不滿9個月盡量不要吃奇異果。

海鮮：一歲以內盡量不要給寶寶吃海鮮，因為容易過敏，做不熟還可以造成食物中毒。

高纖維食品：高纖維食品對成人很健康，但會影響寶寶對重要微量元素的吸收，兩歲前不要給寶寶食用。