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父母堅持3年做這幾件事, 會在孩子身上看到驚喜的效果

父母堅持3年做這幾件事, 會在孩子身上看到驚喜的效果

  不要拿別人家的孩子作標準

  "在我成長的過程中,'別人家的孩子'無處不在!也許還會延續到高中、大學。"現在讀初三的小恆在接受記者採訪時說,"從國小開始,父母就總是拿我和'別人家的孩子'比較,這個'別人家的孩子'有時是具體的人,有時是他們虛構的,總之當我學習放鬆、退步,或者他們對我有什麼新要求的時候,這個'別人家的孩子'就會適時地出現。"小恆說,"一開始我的心態是很生氣,覺得父母為什麼老覺得別人的孩子比我強,認為他們不喜歡我,後來被說多了就覺得厭煩,對他們的這種所謂的"激勵"的教育方式很厭惡。"

  其實孩子對比真的是家長的一個很大的缺陷,從孩子出生的那一刻起就開始了比較。孩子吃多少,長多高,什麼時候開始走路,什麼時候開始說話,這些都沒有一個標準的,每個孩子的發育不一樣,不要拿別人家的孩子來跟自己的對比。

  多帶孩子進行戶外運動

  明媚的陽光和新鮮的空氣是促進孩子生長發育,預防疾病好的方法之一。多帶孩子出門曬太陽,還能促進維生素D的吸收。

  綜合來看,戶外運動可以帶來如下好處:

  1、性格上,戶外見到的人多,孩子的性格會傾向開朗,隨著長大,他很自然的會想法兒融入自己想加入的活動群體。

  2、視力上,戶外視野開闊,孩子在視力發育過程中,充分調整和鍛煉的眼球遠看近看,另外,減少了呆在家看電腦和電視的時間,更有利於減少近視。

  3、體質上,戶外運動使孩子身體各部分的發育都得到良好的促進,例如,長時間步行不累,足球跑個1小時以上不累,羽毛球一口氣打1小時以上不厭倦,最後就是發現孩子的手非常有力,身體協調性非常好,身體曬得黝黑,但是怎麼看都長的勻稱,健康。

  4、耐力上,想想,世博會走下來5天沒問題,動物園走一天,沒問題,挖沙子6小時以上,沒問題。孩子玩啥都能持續很長時間,不叫累,不知道累。幹什麼事情都需要這樣的耐力,體力上,心理上。

  3歲以後再使用含氟牙膏

  學齡前兒童口腔中多為乳牙,由於乳牙牙列存在生理間隙,這些部位易導致含氟牙膏的殘留。家長可以教孩子刷牙結束后多漱口,這樣可以減少牙膏在口腔中的殘留,間接降低攝氟量。

  3歲的寶寶可以使用含氟牙膏了,但是要購買兒童牙膏,絕對不能使用大人的牙膏,因為大人的牙膏含氟量比兒童牙膏高,這對孩子的健康是有害的。兒童牙膏的少量氟可以有效地保護牙齒,防止齲齒形成。含氟牙膏雖然能美白牙齒,但是那個比較適合大人,小孩子的牙膏要選擇兒童專用的,這樣才能確保安全。

  預防肥胖從小做起

  兒童時期過胖會影響孩子的身體發育,媽媽應該要適當控制孩子吃朱古力、奶油蛋糕、冰淇淋、油炸食品、飲料等高熱量食物,對於比較胖的孩子,要有意識增加他們的運動量。母乳餵養兒的高血壓、膽固醇和肥胖的發生率較低,並且隨著母乳餵養時間的延長餵養量的增多,預防效果更明顯。因此,嬰兒早期應鼓勵和支持母乳餵養。過度餵養雖然能帶來快速生長益處,但也會付出巨大代價。

  最適合孩子的肉類是雞肉和魚肉

  雞肉和魚肉比起牛、羊、豬肉更容易消化,魚肉里含有不飽和脂肪酸,吸收后對孩子神經系統的發育非常有益。紅肉含有豐富的鐵、鋅和B族維生素。尤其是鐵,可以算是紅肉的特長,不僅含量高,而且易於吸收。所以,適當攝入新鮮的瘦肉,對於健康的好處還是主要的。在膳食指南中,這個「適量」是跟禽類和在一起算的,成人每天的推薦量是40~75克。

  水產品來自於水,如果水被污染了,其中的污染物就可能富集到這些水產品中。最令人關注的是甲基汞,不管是國產的還是進口的,淡水的還是深海的,野生的還是養殖的,或多或少都會有一些。營養和污染風險的權衡,形成了膳食指南中的推薦。美國是每周340克,而則是每天40~75克。這是對成人的推薦,對於兒童,自然需要相應減少一些。

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