父母堅持3年做這幾件事, 會在孩子身上看到驚喜的效果

  不要拿別人家的孩子作標準

  "在我成長的過程中，'別人家的孩子'無處不在!也許還會延續到高中、大學。"現在讀初三的小恆在接受記者採訪時說，"從國小開始，父母就總是拿我和'別人家的孩子'比較，這個'別人家的孩子'有時是具體的人，有時是他們虛構的，總之當我學習放鬆、退步，或者他們對我有什麼新要求的時候，這個'別人家的孩子'就會適時地出現。"小恆說，"一開始我的心態是很生氣，覺得父母為什麼老覺得別人的孩子比我強，認為他們不喜歡我，後來被說多了就覺得厭煩，對他們的這種所謂的"激勵"的教育方式很厭惡。"

  其實孩子對比真的是家長的一個很大的缺陷，從孩子出生的那一刻起就開始了比較。孩子吃多少，長多高，什麼時候開始走路，什麼時候開始說話，這些都沒有一個標準的，每個孩子的發育不一樣，不要拿別人家的孩子來跟自己的對比。

  多帶孩子進行戶外運動

  明媚的陽光和新鮮的空氣是促進孩子生長發育，預防疾病好的方法之一。多帶孩子出門曬太陽，還能促進維生素D的吸收。

  綜合來看，戶外運動可以帶來如下好處：

  1、性格上，戶外見到的人多，孩子的性格會傾向開朗，隨著長大，他很自然的會想法兒融入自己想加入的活動群體。

  2、視力上，戶外視野開闊，孩子在視力發育過程中，充分調整和鍛煉的眼球遠看近看，另外，減少了呆在家看電腦和電視的時間，更有利於減少近視。

  3、體質上，戶外運動使孩子身體各部分的發育都得到良好的促進，例如，長時間步行不累，足球跑個1小時以上不累，羽毛球一口氣打1小時以上不厭倦，最後就是發現孩子的手非常有力，身體協調性非常好，身體曬得黝黑，但是怎麼看都長的勻稱，健康。

  4、耐力上，想想，世博會走下來5天沒問題，動物園走一天，沒問題，挖沙子6小時以上，沒問題。孩子玩啥都能持續很長時間，不叫累，不知道累。幹什麼事情都需要這樣的耐力，體力上，心理上。

  3歲以後再使用含氟牙膏

  學齡前兒童口腔中多為乳牙，由於乳牙牙列存在生理間隙，這些部位易導致含氟牙膏的殘留。家長可以教孩子刷牙結束后多漱口，這樣可以減少牙膏在口腔中的殘留，間接降低攝氟量。

  3歲的寶寶可以使用含氟牙膏了，但是要購買兒童牙膏，絕對不能使用大人的牙膏，因為大人的牙膏含氟量比兒童牙膏高，這對孩子的健康是有害的。兒童牙膏的少量氟可以有效地保護牙齒，防止齲齒形成。含氟牙膏雖然能美白牙齒，但是那個比較適合大人，小孩子的牙膏要選擇兒童專用的，這樣才能確保安全。

  預防肥胖從小做起

  兒童時期過胖會影響孩子的身體發育，媽媽應該要適當控制孩子吃朱古力、奶油蛋糕、冰淇淋、油炸食品、飲料等高熱量食物，對於比較胖的孩子，要有意識增加他們的運動量。母乳餵養兒的高血壓、膽固醇和肥胖的發生率較低，並且隨著母乳餵養時間的延長餵養量的增多，預防效果更明顯。因此，嬰兒早期應鼓勵和支持母乳餵養。過度餵養雖然能帶來快速生長益處，但也會付出巨大代價。

  最適合孩子的肉類是雞肉和魚肉

  雞肉和魚肉比起牛、羊、豬肉更容易消化，魚肉里含有不飽和脂肪酸，吸收后對孩子神經系統的發育非常有益。紅肉含有豐富的鐵、鋅和B族維生素。尤其是鐵，可以算是紅肉的特長，不僅含量高，而且易於吸收。所以，適當攝入新鮮的瘦肉，對於健康的好處還是主要的。在膳食指南中，這個「適量」是跟禽類和在一起算的，成人每天的推薦量是40～75克。

  水產品來自於水，如果水被污染了，其中的污染物就可能富集到這些水產品中。最令人關注的是甲基汞，不管是國產的還是進口的，淡水的還是深海的，野生的還是養殖的，或多或少都會有一些。營養和污染風險的權衡，形成了膳食指南中的推薦。美國是每周340克，而則是每天40～75克。這是對成人的推薦，對於兒童，自然需要相應減少一些。