中醫養生：常吃五「寶」快速恢復免疫力

從小到大，我們總是能聽到身邊不少人說要提高免疫力這件事情。我們都知道身體容易生病是因為免疫力低下，但是要怎麼恢復免疫力這是一項技術活。

在中醫學方面，根本沒有免疫力一說，中醫認為「免疫力」即是「正氣」，而正氣是指人體抗邪的能力，是中醫學中最重要、最基本的概念之一。它是指人體的機能活動和抗病、康復能力。

中醫學認為，正氣虧虛是疾病發生的內在根據，因此，非常重視人體正氣在疾病發生過程中的重要作用。正氣充盛，抗病力強，致病邪氣難以侵襲，疾病也就無從發生。

一、黃芪

性味屬甘、微溫，作用於肺、脾，具有補氣昇陽、預防感冒、止汗、殺菌、促進傷口癒合、消除水腫等功效。有提高免疫力的功能，還有強心利尿及保護肝細胞等藥理作用。

二、枸杞

性味屬甘、平，作用於肝、腎，具有養陰補血、益精明目的作用。含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鈣、鐵等營養物質。具有增強視力、降低膽固醇及促進肝細胞增生等保健作用。

三、大棗

性味屬甘、平，作用於脾、胃，具有補脾益胃、養血安神的功效。富含蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素B2、維生素C等。有保護肝細胞、增強肌力、提高免疫力等保健作用。

（註：上述三味藥物合用，可以製成黃芪枸杞大棗湯。其製法是：黃芪5克，枸杞5克，紅棗3枚，用開水沖泡20分鐘后當茶飲，常喝能有效預防感冒及其他疾病的發生。）

四、人蔘

性味屬甘、溫、平，作用於脾、肺、心，中醫學認為人蔘能大補元氣，生津安神，健脾益胃，健腦益智。現代研究認為：人蔘中的人蔘皂苷和多糖等活性成分，能加速恢復體力，全面增強機體免疫力，防止各種原因引起白細胞減少。

五、五味子

性味屬酸、溫，古代醫學認為五味子益氣安神，斂汗澀精，補肺益腎。現代研究認為：五味子多糖能對抗癌症患者放化療引起的白細胞減少，同樣具有升高白細胞，提高免疫力的作用。

在乍暖還寒的春季，人體的免疫力若是低下的話更易罹患疾病。此時除了及時增減衣物以外，不要忘記適時地提高自身免疫力哦。