緩解肩周炎疼痛小方法

患有肩周炎的朋友都知道，一旦病情發作，自己的胳膊都不敢抬起來，感覺很疼的，給生活帶來很大的不便，尤其是陰天下雨，感覺就和得了重病一樣，什麼都幹不了。那麼，緩解肩周炎疼痛小方法都有哪些呢？下面就為大家介紹一下。

第一種方法，大家可以自己在家準備一個塑料袋，裡面放上冰塊，然後再放進去一些鹽水。冰塊非常簡單，就是把水放到冰箱中，然後凍成塊拿出來就行，鹽水更簡單了，水裡面放點鹽就可以了。製作好冰袋之後，遇到肩周炎發作的時候，用他放在疼痛的部位，大概10分鐘以上的時間，然後你就會感覺疼痛已經減輕很多了。

第二種方法，當遇到肩周炎發作的時候，可以用毛巾在上面敷一下。具體步驟是這樣的，先用毛巾敷到疼痛部位，然後用溫水，大約45度，慢慢的往毛巾上淋水，需要十分鐘的時間，這樣疼痛就會明顯減輕。

第三種方法，選擇一塊乾淨的毛巾，然後放到熱水中浸泡一下，擰乾，溫度不要太高，小心燙傷皮膚，然後對於疼痛部位進行熱敷，這個時間可以長一點。為了保溫，大家還可以在毛巾上方再用一條毛巾，也需要十分鐘的時間。現在很多的商店中都有那種發熱的軟墊，大家也可以用他代替熱毛巾來進行熱敷。

第四種方法，夏天，肩周炎發作以後，很多患者都會睡不著覺，大家可以用枕頭墊在疼痛部位下面，也能起到緩解的作用。