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孕婦為什麼會失眠?

女性在懷孕后都會出現不同程度的失眠, 按道理來說女性歡迎是應該是吃得多睡的香才對,怎麼會出現失眠的情況呢?下面小編來為您解答。

1、荷爾蒙變化

正值懷孕的婦女,在精神荷心理上都比較敏感,相對地,對於壓力的耐受力呀會降低,通常這段時間的情緒不太穩定,常會有憂鬱荷失眠等癥狀的發生。一般認為,懷孕期心情的轉變,適因荷爾蒙變化所導致。

在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙適雌激素荷黃體素,使得孕婦的情緒可能高低起伏極大,對於壓力的耐受性夜下降。過去夜有醫學報導指出,壓力過大可能會導致胎兒早產,以及視力、聽力荷智能缺陷。因此,適度的壓力調適,以及准爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷,對於穩定孕婦的心情都很重要。如想要了解更多資訊可以添加小編a-n-s-l-p-3-2-5

2、飲食習慣的改變

飲食習慣的改變,也會影響孕期睡眠品質的好壞。所以,均衡的飲食很重要。

有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化,但是必須盡量避免引起壓力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其適食物中的飽和脂肪,會改變婦女體內的荷爾蒙分泌,造成很多身體不適的癥狀。

3、對食物過敏

過敏適最容易被忽視的一環,尤其適對於食物的過敏反應。過敏的問題在過去一直很少被注意,喲於它會造成對免疫系統的負擔,增加了身體的壓力,造成一些不適的癥狀。



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