一款營養的早餐是怎樣做出來的？

一頓營養的早餐是一天生活的開始。對將近10個小時不停消耗能量卻沒有補充的身體來說，早餐格外重要。早餐喚醒了身體，開啟了身體高效的新陳代謝；早餐能把能量最先供給到大腦，以便讓我們有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學習。不吃早餐，不僅會營養失衡、引起胃腸疾病，還會出現身體不適、容易衰老、精神無法集中等各種問題哦！

現大家越來越注重飲食習慣與健康，我們總是會在朋友圈看到各路大神曬的早餐：

有這樣的——2人愛心早餐

這樣的——寶貝早餐

這樣的——營養搭配早餐

還有這樣的——減肥低脂早餐

看的我們垂涎欲滴,大喊「佩服，佩服」的同時，不禁感嘆，這一定是全職媽媽做的吧，像我們上班一族哪有大把的時間花費在廚房裡，其實不然，很多好吃又美味的早餐，都是早起半小時搞定的，今天就給大家get一下，做出這些營養又創意的早餐，都需要哪些「硬體」……

烤箱

我知道，你買烤箱很久了，久到都快忘了它的存在；我知道，你已看過很多烤箱菜譜，卻依舊用不好這貨。

烤箱在家庭的利用率很低，甚至一年也用不上幾次，最近還看到網上的話題討論「你家該不該買烤箱？」烤箱還是要買滴，可謂優點多多

理由1.省錢

披薩：一家三口去一次必勝客至少100元哦！有烤箱在手30元就可以享受到新鮮出爐的披薩！

蛋撻：KFC蛋撻12元4個！有烤箱在手20元18個哦！

理由2：安全健康

家庭自製絕對安全，沒有任何添加劑，讓寶寶健康成長

每次成品新鮮出爐，都有一種難以言表的喜悅，好像多年的修行終成正果。總有兒子的小朋友羨慕地說他好有福氣，還猜想他的媽媽是開蛋糕房的！

用烤箱做早餐，健康又美味

吐司+芝士+雞蛋，配上胡蘿蔔，葡萄乾，堅果等配菜，放在蛋糕模上，一起送入烤箱……

蒸箱

蒸箱還是很實用的，俺們苦逼上班族們每天都忙得沒時間好好吃飯，下了班回家累得沒力氣做飯，有了電蒸箱后的日常就可以是這樣的了：每天早晨可以蒸個雞蛋羹，起床蒸上，然後洗漱，好了也能吃了，然後上班。晚上回家也能做點簡單的蒸菜，吃點清淡的也有胃口。不累人的同時，主要是清淡，健康！

一款可愛早餐，南瓜與芝麻點綴，饅頭瞬間變得萌萌噠

清淡健康的蒸食——南瓜蒸百合

微波爐

對懶人來說，做飯是件讓他們很頭疼的一件事。不僅要準備食材、佐料，還要將他們洗凈切好，一一按照順序下鍋弄熟。而最大的煎熬，莫過於食物出鍋的漫長等待。這種時候，就不得不提解決懶人做法問題的神器——微波爐。千萬別以為微波爐只能用來加熱解凍。用對了微波爐，做一道簡易美食根本不在話下。

微波爐烤玉米，烤紅薯，簡單又營養，難度等級一星。

吐司+雞蛋+西紅柿胡蘿蔔，放入微波爐。一款吐司時尚早餐幾分鐘就搞定。

豆漿機

現在人講求的是營養健康,家中自然不能少了豆漿機。豆漿具有極高的營養價值，是一種非常理想的健康食品。據專家介紹，在豆漿里含有多種優質蛋白、多種維生素、多種人體必須的氨基酸和多種微量元素等。無論成年人、老年人和兒童，只要堅持飲用，對於提高體質、免疫力、預防和治療病症，可謂是優點多多。

早上喝一杯暖暖的豆漿實在美好，但是天天豆漿也不免無聊，家裡的豆漿機其實還能做出很多別的花樣來。，用豆漿機做粥，完全不用操心，把材料放進去，25分鐘就能得到超細膩的粥，好吸收消化。

榨汁機

新鮮水果想變成果汁，最直接快速的方法就是扔進榨汁機里，不到兩分鐘就可以喝上一杯新鮮的水果汁。有了它，即便你不愛吃水果，都會因為它榨汁上癮……如果你正在減肥， 那榨汁機更是輕食必備。

每天清晨那一杯鮮榨果汁，清爽可口又補充了一天的維生素。

咖啡機

喝多了速溶，一杯咖啡機中打造出來的不僅是美味，更是一種格調而非忙碌的生活情懷。一杯美味醇香的咖啡能幫我們喚醒睡到渾渾噩噩的清晨。

想吃上一頓早餐真不是容易的事。但也不是難事，每天早起半小時，為自己為家人準備一頓完美的早餐，感受舌尖上的小奢和小確幸。