快樂每一天，焦慮閃一邊

現在，生活節奏加快，物質水平也提高，生活壓力越來越大。很多人為了生活拚命工作，承受著巨大的壓力與挑戰，長時間的積壓導致患上焦慮症。焦慮症是一種危害人體身心健康的心理疾病，如果不及時治療可能會帶來更大的危害。那麼治療焦慮症的方法都有哪些？

治療焦慮症方法：

①多與身邊的親人朋友溝通，與身邊的人保持良好的關係，他們不僅能使你的生活添加色彩，還能在你有困難的時候伸出援手。

②培養自己的興趣愛好，充實自己的業餘生活，每天堅持鍛煉，增強自身的抵抗力，不給任何疾病可乘之機。你可以養成散步、跑步、游泳、或是打太極的習慣，這樣可以促進你的身心健康。

③注意日常生活的點滴，學會享受現在的生活，並能從現在的生活中尋找自己的樂趣，發現生活魅力，總之，你要以欣賞的眼光看待這個世界，這樣你眼中的世界會更加美好。

④你要不斷的學習新事物，學成后的感覺將會為您的生活增加色彩。

食物營養療法：

①菠菜：菠菜是一種含有豐富維生素和鐵的蔬菜，除此之外，它還含有大量的鎂。當人精神狀態處於緊張和焦慮時，攝入鎂能使人變得放鬆。菠菜中含有的維生素C還能緩解壓力，使患者精神不那麼緊繃。

②瓜子：瓜子中同樣含有鎂，焦慮症患者使用之後可以使緊張的情緒平靜下來。同時，瓜子中含有維生素B，維生素B是有降火作用的，它能使人體的血糖含量趨於平穩，減少焦慮發作。

③香蕉：香蕉有很好的降火作用，心火燥熱的焦慮症患者食用后能恢復平靜。香蕉經常被推薦給焦慮症患者食用的另一個原因是香蕉所含的生物鹼可以使人感到愉快，提高患者的信心。心情焦慮不安的人食用香蕉之後，由於受到色氨酸和維他命B6的影響，大腦會製造出更多的造血清素，能有效緩解焦慮的情緒。