堅持每天4點早起、跑步、寫作，究竟是如何做到的？

當你覺得時間不夠用的時候，有的人已經利用那多出來的時間就已經完成了很多事情：

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每天早起一個小時，

我的生活發生了很大的變化？

每天早起一小時，我的妝容永遠一絲不苟，我的的文件櫃永遠繁而不亂，我的工作永遠都有規劃，我不會遲到，我的一切都胸有成竹了。

早起一小時，為家人做好美味的早餐，為自己準備早中餐，不用再去吃不營養的外賣，給一家人都帶來最美好的狀態。

每天的早起一小時，只為多對自己和你愛的人好一點。

早起你可以規劃你的一天，生活不再混亂，讀書、冥想、健身、洗澡、吃早餐，早起這件事，充滿期待感。

如果你是一個「夜貓子」，或者是一個深度拖延症患者，當你變成早起者，你會因為這種自控而感到驕傲！

2

我堅持4年，

每天4點早起、跑步和寫作

我是一位效率專家，個人成長導師，同時也是早起訓練營和晨間學習會創辦人。我個人認為每個人每天都在不經意間按習慣的方式工作生活學習著，而不同時期的不同好習慣，正是幫助人前進的重要動力。

在這一路，我不斷進行自身突破：

從一開始習慣熬夜晚睡，到現在每天4點起床的生活，並已堅持四年多；

從討厭跑步，到目前已完成多個全程馬拉松；

從沒有寫作習慣，到每天完成一篇原創文章。

後來在報名在職研究所時，邊工作邊學習，在一年內完成了別人需要兩到三年的課程並通過考試；

通過好習慣的養成，提高效率，我短期內升為部門負責人，半年後升職為部門經理。

作為默默堅持了4年不間斷的早起達人，我曾開展早起分享，已經影響超過10000+人開始早起；因此，總結了一套非常實用、貼地氣的早起訓練方法，並在本期的免費微課中，將這套方法分享給各位小夥伴們：

• 什麼樣的人適合早起，需要早起

• 不同的人群如何開始早起

• 如何早起快速清醒

• 如何將早起陪養成一個習慣

早起可以讓你更有效率地完成工作，也能空出更多的時間做比睡覺更有意義的事，更能促進你改掉晚睡習慣，形成早睡早起的好循環。

螞蟻

自律達人，堅持4點起床四年多

效率達人，每天一篇文章；每周一次微課

實踐達人，兩年完成從普通員工到總監

理財達人，每月2000，兩年理財收益達到10萬

成長導師，全方位指導每個人自我提升

1.長期早起，給我帶來了什麼

2.什麼樣的人適合早起，需要早起

3.不同的人群如何開始早起

4.早起后如何快速清醒

5.如何將早起培養成習慣

①識別關注

職場大黑牛（dhn88）

②在聊天框回複數字 「 022 」 免費報名

（在評論區留言無效）

上課形式：

語音+文字+圖片(報名課程后可以永久回聽)

主題分享60分鐘+自由問答30分鐘

上課時間：

9月5日 （周二）20:00 準時開課。開課前1小時截止免費報名，截止后付費9.9元才能聽課。