收藏 | 這可能是史上最全牙線使用方法

牙線使用調查

據調查顯示，很多人並不注重使用牙線，有的根本不知道牙線是什麼鬼，日常牙齒清潔中，牙線到底有沒有用？

我們日常的清潔刷牙，單純的刷牙只能清除約65%的菌斑，剩下35%的牙菌斑都在牙齒鄰接面（牙縫），部分牙齦緣下，以及牙齒排列不齊造成的死角里藏著，用牙刷並不能有效去除牙齒鄰間隙的牙菌斑。這些牙菌斑如果長期存在，除了可能引起牙齒鄰面的齲病，還可能轉變為結石，刺激牙齦，加重牙齦炎、進一步引起牙周病。而牙線是對刷牙很好的補充，可以去除牙齒鄰面的菌斑。

有些人會質疑使用牙線真的有必要嗎？在去年8月份，美國衛生與公眾服務部推出了一篇報道《牙線真那麼有用嗎》，報道中說，美聯社回顧了近10年25 項刷牙配合使用牙線和單純刷牙的比較研究，認為牙線的作用是微弱的、非常不可靠的。後續報道中的研究人員研究得出結論：第一，使用牙刷配合使用牙線能減輕牙齦炎，這是肯定的，不存在疑義。第二，降低菌斑的作用非常弱。菌斑的評價是用牙齒頰側和/或舌側的菌斑堆積情況，鄰面是很難評價的，而牙線是用於清潔牙齒鄰面菌斑的。

不久后，美國衛生與公眾服務部向美國牙醫協會重申了使用牙線的重要性：「使用牙線是重要的口腔清潔行為」。

牙線對口腔清潔的作用不可忽視，正確使用牙線，選擇合適的牙線，保證口腔環境的健康。

如何正確使用牙線

牙線動圖使用步驟詳解：

1：了解使用牙線時重點清除的牙齒部位

2：具體操作方法

首先拉取出一段約20-25厘米長的牙線；然後將線頭兩端分別以線壓線的方式，在兩手的食指第一節上繞二至三圈，兩食指間的距離約5厘米；

將牙線貼緊牙齒的鄰接牙面並使其略成C型，以增加接觸面積。然後上下左右緩和地刮動，清潔牙齒的表面、側面以及牙齦深處的牙縫；

刮完牙齒的一邊鄰面后，再刮同一牙縫的另一邊，直至牙縫中的食物嵌渣、牙菌斑及軟牙垢隨牙線的移動而被帶出為止；

換一節乾淨的牙線，用同樣的方法，逐個將全口牙齒的鄰面刮凈，並漱去刮下的食物嵌渣、牙菌斑及軟牙垢。

如何選擇合適的牙線

如口腔容易上火或是有口氣，可以選擇薄荷味或水果味的牙線，或者含氟牙線，這種牙線使用起來口感很好，讓人心情愉悅。又比如牙石比較多、牙縫很密，可以選擇含蠟牙線，此類牙線摩擦力比較好，而且容易在牙齒之間移動。如果牙齒縫隙大，不妨試試帶狀牙線，它的厚度比常規的牙線厚，可以在牙齒之間靈活滑動。

大家在選購牙線時最好不要選擇樹杈狀的牙線，因為這種牙線比較短，很難深入到牙周袋內清潔食物殘渣。一般情況下，捲軸狀的、能隨意拉取或弓形的牙線是更好的選擇，因為這種牙線不僅用起來較靈活，而且能夠深入牙周袋，能起到更徹底的清潔效果。

本文內容來自：茄子口腔雲