十一種癌症和肥胖有關

當你的BMI指數超過30，就有跟以下這11種癌症產生密切的聯繫。

他們有：食管腺癌、多發性骨髓瘤、結腸癌、直腸癌、膽道系統、胰腺癌、靜心后乳腺癌 、絕經前子宮內膜癌，卵巢癌、賁門癌。

BMI大於30，這個數據在我們這兩年為大家減脂減肥的過程中，達到這個指標的人比比皆是。

減脂減肥，事實上已經成了我們嚴防癌症的重要入口。

今天，肥胖已經不僅僅關係美麗，也關係健康。

上面的數據是今年2月28號，英國醫學某專業期刊在線發表的最新分析結果。它提供的證據，在告訴我們，肥胖這11種癌症的發生率，並且還包括消化道腫瘤以及女性荷爾蒙相關的惡性腫瘤。

在嚴料坊減脂部落成立初期，課程中就常常在談到關於肥胖和健康之間的話題。去年冬天，我們的課程《血管里的戰鬥》一直講了七節課持續到現在，也非常受大家的歡迎。

我們在減脂減肥的過程中，要從減脂的最底層邏輯角度進行思考和改善。

食物要加強營養，但同時一定要減少熱量；有效監控我們要以血脂化驗單作為依據，用專業並且完整的方案來應對肥胖。

成年女性體重每增加五公斤，絕經后發生乳腺癌的風險就增加11%。

成年女性腰臀比每增加0.1，子宮內膜癌風險就增加21%。

BMI每增加5kg/平方米，男性的結腸癌風險就增加9%，膽道系統腫瘤的風險就增加56%。

以上的數據我們需要特別的關注，起來好像很理論。不過，給我們提供了一個底線的數據，也就是說我們不可以讓我們的健康數據突破這個底線。風險將會變得特別的大。

老嚴減脂教練

吃瘦不餓瘦 體脂非體重 七分吃三分動

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