女性多吃這5種食物能美顏

低脂優格：潤腸補鈣

以低脂優格最佳，可以改善腸道環境，提高機體免疫力，含有豐富的鈣元素，能

黃豆：天然荷爾蒙

豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的

奇異果：富含維C

富含維生素C的水果，對女性尤為重要，奇異果被稱為「水果之冠」的奇異果含有高密度的營養素。一個奇異果就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。奇異果食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素C的水果最好。

這些方法也能美顏

1、將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的

4、麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復晒黑的皮膚，使皮膚有光澤。

5、把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。

6、黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。