如何正確使用牙線？口腔內40%牙菌斑只有牙線能清乾淨！

刷牙不用牙線，只能解決60%的口腔問題。研究發現，一般刷牙只能清除約 60% 的牙菌斑，剩下 40% 的牙菌斑都在牙齒縫隙、部分牙齦緣下，以及各種死角里藏著。只有用牙線才能徹底消滅這剩餘的 40% 牙菌斑。

如何選擇牙線？

牙線的種類很多，有含蠟和不含蠟牙線、膨脹和不膨脹牙線、無味和矯味劑牙線等。不過它們在功能上沒有太多差別，只要選擇正規產品，清潔效果都能保證。當然初次使用可以選擇含蠟的、細的牙線。

如何使用牙線？

用牙線是一項「技術活兒」，有一定的難度，需要多練習幾次才能熟練掌握。這裡介紹兩種常見的使用方法。

方法1：最常被推薦的方法，大家按圖操作即可，網上也有相關視頻。

方法2：改良版，因為方法1需要把手指纏得緊緊的，會比較疼；而且牙線兩端用不到，浪費可惜了。

把20-25厘米的牙線在尾端打一個結（再在相同位置多打幾個結加固），這樣就可以轉著圈地使用牙線，既減少浪費，又減輕了對手指的壓迫。

補充幾點大家很關注的問題：

1、什麼時候用牙線？

答：沒有明確規定，什麼時候都可以用。非要建議的話，刷牙前、晚上睡覺前用。

2、牙線會讓牙縫變大嗎？

答：不會！如果你感覺牙縫變大了，那是因為牙縫裡的污垢被清除，顯得牙縫更大了。

3、用牙線出血正常嗎？

答：技術不熟的時候可能會出血，但是如果經常出血，可能患有牙周病等，需及時就醫。

牙線棒

牙線棒屬於「入門級」牙線，使用很簡單，大家可以拿它試試水。不過由於牙線棒上的牙線是綳直的，不能包住整個牙側面，清潔的面積比較少，所以不能圖方便，用牙線棒替代普通牙線。

沖牙器

沖牙器也叫水牙線，它的特點是——很貴很方便。利用脈衝水流清除牙面、齒縫間牙菌斑和食物殘渣，操作簡單，加入水即可使用，尤其適合已經有牙周病和牙齒正畸的人使用。當然它的清潔力同樣不如普通牙線。

牙縫刷

牙縫大、正畸的人還可以使用牙縫刷。牙縫刷能有效地清理大牙縫中間、正畸絲下方等牙刷不容易清理到的部位。