裸睡對身體有好處嗎？應該怎樣裸睡？

裸睡，對於很多人來說是不可想象的事情。許多人覺得這不文明、不幹凈，甚至有的人覺得這樣的行為無疑於「原始人」。

可是，卻有不少明星美女都是裸睡主義者哦！

志玲姐姐曾大膽自曝喜歡裸睡：「在私密的空間裸睡，簡直是一種享受！」

張柏芝也曾大方表示：「我向來不喜歡穿著衣服睡覺。可能這個和我的性格有關吧，因為我向來都不喜歡受束縛的感覺！在家裡，我一向都是裸睡的。」

那麼裸睡究竟可不可取呢？小夥伴們隨小編一起去了解一下。

裸睡究竟要怎麼睡？

裸睡，顧名思義是裸體睡覺。但裸睡也是一件有講究的事情，小編在這裡奉勸小夥伴們切勿隨便裸睡，如果想要裸睡最好能做到以下四點：

1、擁有一個相對獨立、私人的空間。裸睡可以使你的身心得到放鬆，但前提自然是需要足夠隱秘，誰也不想讓人看到自己白花花的長腿在甩來甩去吧，這樣只會「害人害己」。

2、睡眠環境要足夠舒適。裸睡對睡眠環境的要求非常高，因為人體在進入睡眠后，周邊環境的會影響到你的睡眠質量，如：噪音、光線等等。而裸睡則會增強這些刺激對你影響，所以小編建議大家還是找個舒舒服服的地方才裸睡。不然來了一隻蚊子，那時不要說裸睡了，睡都睡不著。

3、一定要充足保暖。如果小夥伴們從小就喜歡踢被子，又或者從睡覺就像洗衣機一樣翻來覆去的，小編建議你還是盡量不要裸睡了。由於沒有穿睡衣，皮膚會更加容易接觸空氣，也就更容易著涼了。

4、擁有舒適、乾淨的床上用品。既然是裸睡，那麼小夥伴們的皮膚就會直接接觸到被子、床單。所以為了你的衛生情況著想，小夥伴們一定要保持這些床上用具的乾淨，床單、被子什麼的每兩周洗一次。

裸睡有科學依據嗎？

有的小夥伴問，裸睡有什麼好處呢？是不是裸睡的人心情會好一點啊，不會那麼容易失眠啊？小編就跟大家說說裸睡的好處吧。

1、放鬆身心。由於沒有了睡衣等衣物的接觸，人的身體不僅可以感受到周圍的風吹草動，更能從心理上「放飛自我」。體驗我們祖先的生活，讓白天的壓力默默地消失；

2、加速血液循環。由於沒有衣服的保溫作用，那麼作為人體最大免疫器官的皮膚就會起到感受溫度的作用。從而促進身體的血液循環，提高皮脂腺與汗腺的分泌，這也是為什麼要經常保持清潔的原因；

3、能夠使肌肉放松。裸睡的另外一個好處就是能夠使肌肉放鬆，能夠把白天工作的勞累或者是鍛煉的酸痛很好地消除，讓肌肉能夠有足夠的休息，從而第二天精神滿滿的。

裸睡還是要注意一下，不然不僅對自己的健康不好，有時還會「危害」他人哦。