知道你的肺有多黑嗎？這樣吃讓霧霾不再傷害你的肺！

空氣質量差使得呼吸道疾病患者成倍增加。各大醫院呼吸科就診量也明顯增加。呼吸道疾病的病徵包括感冒、老慢支加重、哮喘複發、過敏性鼻炎等，很多人出現咳嗽、鼻塞、流涕、打噴嚏、發燒及咽痛等癥狀。

已經出現呼吸道感染病徵的患者，應該及時到醫院就診， 而不要自行給葯。出現上述病症的患者中有約60%的人會自行買些抗菌葯服用以「消炎」，只有部分患者因病情嚴重或久病不愈才會引起重視，這樣是極其不對的。

在霧霾天氣里，飲食應該注意這些：

1、多吃富含維生素A、β-胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔

維生素A能夠很好的提高以及穩定人體上皮細胞膜，以此來增強人體的免疫系統。

2、 多吃具有養肺潤肺作用的食物

蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養肺潤肺的功能，可以多吃。但由於存在個體差異，有針對性地根據自身情況選擇潤肺飲食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白蘿蔔；內火旺盛的人可食用綠豆，而百合、荸薺用來煮水食用效果都不錯。

3、雞湯

雞湯在烹飪的過程中會大量的釋放一種叫半胱氨酸的物質，這種營養物質與治療支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似，經常食用可有效的緩解呼吸道感染所導致的各種不適癥狀。

4、牛肉

研究發現，牛肉中所含有的鋅可有效的促進人體內白細胞的增長，從而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。

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